鐵漢也有柔情 誰說男人不許哭？
健康2﹒0 報導 ｜ 2017/09/21 20:00
我們家一直以來都是「吃飯配電視」：一邊吃飯，一邊看電視。記得是念高中的時候，我開始發現一個特殊的現象。好幾次當電視裡的節目演到感人的橋段，父親就會默默地放下碗筷，起身離座，然後走到外面去。我總是很納悶：終於等到精采的部分，幹嘛不看呢？明明盤子裡還有他最愛的滷虱目魚頭，為什麼不吃完呢？
直到某年清明節到納骨塔掃墓，祭拜結束後，父親叫我們先下樓休息。我走到一半才發現有東西遺留在上面，又折返回去拿。快走到阿公的塔位時，我看到父親獨自站在阿公的照片前，雙手拿著香，小聲地說話，臉上還掛著眼淚。
中國傳統的魔咒 不准男人展現懦弱
哭泣，在中國傳統的文化裡對男性無疑是一種丟臉、懦弱，難登大雅之堂的行為。而其背後所傳達出來的真正意涵是：男人不能脆弱。類似的價值觀從小就如陰魂般無所不在地圍繞著我們：「跌倒不許哭，愛哭羞羞臉。」「別哭，這一家子都靠你。你要是軟弱了，妻小怎麼辦？」
但是，人本來就是充滿各種情緒的動物，即使我們再怎麼努力恪守文化施加在我們身上的期待，遇到難以承受的事情時，我們依舊會感受到與脆弱有關的情緒。感受到情緒，卻不被允許如實表達出來，怎麼辦？最終我們選擇的方法，就是欺騙自己。
情緒太壓抑，會導致什麼後果？
在面對各種情緒時，如果我們缺乏辨識能力而只用某一種情緒去表達，久而久之，我們就離自己的真實情緒愈來愈遠，並漸漸喪失表達其他情緒的功能。這會有什麼可怕的後果呢？
1.情緒難以撥雲見日
總是用生氣來代替其他情緒，慢慢地，我們會愈來愈難感受自己當下到底有哪些情緒；無法感受到自己真實的情緒，就很難表現出適當的行為。
例如，明明很擔心晚歸的家人、明明是心急如焚地幫孩子送准考證到考場、明明是心疼孩子被欺負，但是這些出於「愛」的擔心，最後卻一概以怒罵的方式來表達，不僅使對方感覺很受傷，自己也為此後悔、自責不已。
2.喪失表達其他情緒的能力
情緒表達是一種能力。既然是能力，就得透過練習才能愈來愈熟練。如果我們沒有覺察自己的情緒，而一概以憤怒來表達，到最後，我們真的就只剩下生氣的能力了。
3.增加與他人的誤會與衝突
習慣用生氣來表達所有不愉快的情緒，別人其實無法理解我們的狀態，對方可能會因為我們的生氣而產生誤解，造成彼此有更多無謂的衝突。也許我們原本是想為自己做點解釋，或與對方好好溝通，卻因為不習慣自己的緊張而自動以生氣表現，最後就因此弄巧成拙。
這些現象，其實都是文化的價值與期待在影響我們的情緒表達方式，進而扭曲我們對自己的認識，甚至不自覺地否認或壓抑自己的情緒與需求，使我們離真正的自己愈來愈遙遠。
雖然近幾年有許多性別刻板的概念已在許多人的努力下，漸漸有所翻轉與提升，但整個環境要達到性別平等與客觀的目標，顯然還有很長一段路要走。愈能辨識外在環境對我們造成的影響、探索自己內在的哪些想法與文化相符或衝突，也就愈能減少被莫名的情緒影響的機會。
內容摘錄自《健康2.0》72期／9月號
◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供 ◎ 本文摘自／《別讓負面情緒綁架你》
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