情緒也會影響免疫力！醫點名5大職業你上榜了嗎？1招有效調節免疫力

國內新冠肺炎本土案例連環爆，要預防感染新冠肺炎，最重要就是顧好免疫力。中醫師就點名5大職業，包括：醫護人員、駕駛、秘書、行銷設計、高階主管，最容易「情緒大爆走」，造成免疫力失調。

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根據《今日醫學新聞》指出，長期暴露於壓力、焦慮及負面情緒下，可能會對免疫系統的功能產生重要影響，當心情頻繁處於壓迫爆走狀態時，身體狀況也相對不佳，造成心理影響生理的問題。

5大職業壓力大

中醫師郭大維指出，臨床觀察發現，5大職業壓力滿點，長期處在高壓的工作環境，容易造成情緒失控、緊張焦慮、精神崩潰、脆弱悲傷、脾氣暴躁等情緒爆走狀況：

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❶醫護人員

高工時照護病人及面對患者家屬的高EQ情緒處理，時常忘記照顧自己，稍有不慎就會處在情緒失控的邊緣。

❷公共運輸駕駛

需要高度專注於交通狀況及長時間待在窄小的駕駛座，單一的工作環境較容易面臨崩潰情緒。

❸高管秘書

時刻繃緊神經處理主管的交待辦事項，加上通訊軟體幾乎需要10小時待命回覆的職場特質，使辛苦的秘書們無法好好休息，易感脆弱悲傷。

❹行銷設計領域

處於高速工作步調、時不時需要承受客戶壓力，行銷設計領域的職人常常在跟時間賽跑，工作性質傾向求好心切的成果導向，高EQ的應對進退容易讓脾氣一點就爆。

❺企業高階主管

面對金融環境的急遽變遷，高階主管為帶領企業邁向未來，需步步為營思考營運策略，稍有不慎即可能賠上金錢與名譽，情緒時常處在緊張焦慮的狀態。

郭大維說明，上述5大職業，除了工作時間長以外，還需要極大的高EQ情商來面對，在職場上不只要接納批評，更要在緊迫狀況下強行冷靜、高效地解決問題。

情緒失調 免疫力也下降

「長期處於高壓工作環境下，不只容易產生壓力、焦慮及負面態度，更容易連帶影響免疫力調節，危及自身健康。」郭大維表示，以中醫觀點來看，緊張、壓力大、情緒抑鬱不暢，若是長期無法找到舒緩方式排解不快，就會影響健康的第一道防線「免疫力」。

郭大維強調，人的喜怒哀樂等外在情緒變化，與我身體息息相關，外在情緒的累積，會對應到體內的反應；若是長期情緒失衡，或是頻頻出現大喜大悲的行為反應，久滯無法排解，恐對免疫力調節造成影響，建議多運動就是調節免疫力最好的方式。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／郭大維中醫師

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