膝蓋痛快按1穴位！天冷當心全身痠痛 按膝窩舒緩不適效果好

天氣寒冷容易造成身體腰痠背痛，甚至是膝關節疼痛、無力。養生氣功專家李章智建議，平時多按壓「委中穴」，立即舒緩痠痛不適。

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天冷容易腰背痛、膝蓋痛

李章智指出，寒邪有傷陽、凝滯、收引等3大特點，「諸寒收引，皆屬於腎」而腰為腎之府，所以天寒易腰痛；而「腰背委中求」，不論是寒冷收引、肌肉勞損或是坐骨神經引起的腰痠背痛。

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按摩委中穴 消除膝蓋疼痛

李章智表示，委中穴位於人體的膝蓋後窩，膕橫紋中點（膕窩正中），為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，腎與膀胱互為表裡，還有祛除身體的寒、溼與排除毒素的功效。

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李章智建議，透過按摩委中穴，可以達到舒緩腰痠背痛及膝關節疼痛的效果，先將兩手置於膝蓋後委中穴，拇指置於足三里，上下按摩36次；接著兩手置於兩膝蓋上，上下按摩將膝蓋搓熱，約36次，就能有效消除膝蓋的疲勞。

◎ 圖片來源／未來書城‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李章智

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