自律神經失調害你心悸、胸悶、腹脹？中醫曝2招改善 這些藥材緩解心悸多夢有效

晚上失眠、白天好累，你自律神經失調了嗎？雅丰唯心中醫診所中醫師陳盈光表示，現代人生活忙碌，偏偏晚上失眠睡不著，導致白天上班更累了，小心這種狀況可能是自律性神經失調，建議進行中醫治療，使用清熱藥及寧心安神藥改善。

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陳盈光說明，自律神經分布在全身器官，分為交感及副交感神經兩個系統。交感神經就像踩油門，提高人的警醒度，協助對抗壓力。副交感神經則負責踩剎車，讓人能夠放鬆休養生息。在正常的情況下，兩個系統會保持微妙的平衡；但是當人們長期遭受過大壓力、睡眠不足、運動不夠等，兩者就會失去平衡，無法互相調節，造成自律神經失調的狀態。

自律神經失調症狀

1.睡眠作息紊亂，白天昏沉疲憊，晚上精神緊繃清醒。

2.精神焦慮、容易不安。

3.注意力不集中、記憶力降低。

3.感到噁心，容易腹脹。

4.經常心悸、胸悶、呼吸困難。

5.頭痛、偏頭痛。

6.頻尿或排尿困難，便祕或腹瀉。

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中醫也可以治療自律神經失調

陳盈光指出，中醫臨床上來看，自律神經失調患者通常分為「虛熱」或「實熱」，可以使用清熱藥及寧心安神藥改善症狀，會有很好的效果。如針對「滋養補虛」，可以黨參、麥門冬、百合等具有養心安神效果的藥方為主。

針對「心神不寧」則可使用柏子仁、酸棗仁、茯神、遠志、合歡皮、夜交藤等藥方，對於心煩失眠、心悸多夢、健忘等都有很好的效果。至於較嚴重的「心神不寧」則以龍骨、牡蠣、磁石等重症安神藥為主。

陳盈光最後也提醒，自律神經失調患者在進行中醫療程時，建議盡量維持日常作息，若白天感到疲憊，可在中午小睡，舒緩壓力與疲勞，「擁有正常的睡眠品質，才能有健康的身體」。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／雅丰唯心中醫診所

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