大家都在看
member-icon

枕邊人睡覺時有「這狀況」 當心你的心血管疾病風險增20%!

戎華儀 報導 2024/11/06 08:00

share with lineshare with fb
copy link

空汙是心血管疾病發生的環境因子,有研究發現,不只空汙,噪音也是心血管疾病的殺手,且容易被忽略的是,枕邊人打呼的噪音可能會讓自己的血壓升高,因此打呼、睡眠呼吸中止症的治療,對同床共枕的2人都有益處。

 

噪音影響自律神經 造成血壓不穩定

中山醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師翁國昌指出,醫學上已有研究證實,環境中不規律、不協調的噪音,分貝數越大,對心血管的影響越大,只要是聽起來不愉悅、不規律,或是分貝數太高等,具備任何一種噪音的特性,都會影響自律神經,間接為身體帶來壓力,造成血壓、血糖的上升,進而影響到心血管健康。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:城市低頻噪音剋星誕生!科學研究發現「乒乓球」有望成為低成本隔音利器

 

 

翁國昌表示,噪音大致分為兩大類,一種是急性、持續時間短的大分貝噪音,約達90~95分貝,且持續超過10分鐘,聲音從外耳殼收集後經聽神經傳導到自律神經,會讓人體產生壓力荷爾蒙、皮脂醇、腎上腺素,血壓會因此暴衝,高血壓患者若經常處在充滿噪音的環境中,血壓會更不穩定,容易造成血管內皮受損,可能產生腦部血栓或心肌梗塞。

 

別小看打呼聲 分貝恐不低

另一種是長期的環境噪音。翁國昌表示,有研究發現,長期生活在平均噪音達65~70分貝的噪音環境中,心血管疾病風險會增加20%,這也是有些機場晚上有噪音管制的原因,為的就是避免影響周遭居民的睡眠,因此長期的噪音最好低於60分貝以下,較能減少對自律神經和心血管的影響。

看更多:打鼾苦了枕邊人 醫曝不能一天忍過一天 可能是患有心臟病的徵兆

 

值得注意的是,打呼對於睡在身旁的人來說,也可能構成影響心血管健康的噪音。翁國昌指出,曾有醫學研究測量打呼聲的分貝,有些人最大可達90分貝,而且頻率並不規則。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


翁國昌強調,睡覺時自律神經處在休眠狀態,睡覺對自律神經是很重要的修養過程,枕邊人的反覆打呼聲有一陣、沒一陣的反覆間歇性出現,睡眠會因此受到很大的干擾,如果有這樣的情況出現,他反而會建議患者分房睡,才能提升睡眠品質。

 

別戴耳機聽音樂睡覺

要避免住家環境的噪音影響心血管健康,翁國昌建議避免住在鄰近車水馬龍的大馬路,或是窗戶加裝氣密窗,都是可以考慮的方式。

看更多:男睡覺打呼吵到妻 每小時暫停呼吸91次 這項手術終於讓兩人都能睡好覺

 

此外,有些人習慣戴耳機聽音樂睡覺。翁國昌強調,耳道式、耳塞式耳機不適合聽整晚,就算透過耳機撥放的聲音悅耳,長時間播放會對聽力造成損傷,因此也會有影響血壓和心血管的風險,長期戴耳塞也並非舒適的解決之道。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/翁國昌醫師


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜