寒流暖身不要喝這杯，小心變成低體溫！醫提醒「3錯誤保暖法」更容易發冷

寒流一波又一波，全台各地天氣皆寒冷，每當寒流報到，大家就會注重身體保暖，開始喝熱飲、穿發熱衣、泡泡澡等，但你知道嗎？有些錯誤的保暖方式，反而會讓身體更冷，還有著涼風險。

3大NG保暖法，讓你冷上加冷

寒流來襲，中醫師余雅雯在臉書提醒，冬季3大NG保暖法，會讓你冷上加冷：

1.喝咖啡、喝酒暖身

余雅雯解釋，喝酒會讓血液離開身體器官，往四肢末梢集中，因此反而會讓核心體溫下降，可能造成低體溫。而咖啡因會刺激交感神經系統，使血管收縮、血流變少，所以離心臟最遠的四肢體溫會降低，更容易感覺手腳冰冷。

看更多：咖啡幾天不喝，活化大腦效果更好！美酒加咖啡很毋湯 5階段用咖啡因補體力

2.錯誤穿著發熱衣

余雅雯說明，有些人會在發熱衣裡面，再穿一件衣服或穿太寬鬆的衣服，這樣會因為無法吸水氣，水氣就留在皮膚上，無法達到發熱保暖效果。另外，還有人運動時會穿發熱衣保暖，但其實發熱衣的特殊纖維，會讓汗水無法排出，因此會感覺更冷。

看更多：寒流猝死激增！喝茶、維生素B都能暖起來！醫提醒：1情況不要穿發熱衣

3.單獨泡湯或泡澡

若有心臟血管疾病的人，絕對不宜單獨泡湯，因為冷熱溫差易導致血管急速舒張、收縮，容易引發心肌梗塞或缺血性中風。余雅雯建議不要空腹泡湯，因為這時候血壓較低，可以飯後2小時再泡湯，且泡湯溫度勿超過攝氏40度才較為安全。

另外，要避免身體不適，記得泡湯完要補充水分，起身的時候慢慢起身，身體先起來、腳繼續泡在水裡，然後趕快穿上衣服，記得千萬不要吹到風。

看更多：「泡錯澡」小心身體更寒、自律神經失衡！避開2個誤區 手腳愈泡愈暖

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

→全民必修控糖課！點我看糖尿病知識大全【控糖懶人包】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】