早春又濕又冷、溫差大！中醫師授養生3妙招 3湯飲＋1穴位幫你補氣促循環

俗話說「一年之計在於春」，除了要在一年的開始把今年要做的事情規劃好之外，春天也是一年身體健康的關鍵。如何在春天養好身體，中醫師陳峙嘉傳授3妙招，幫助你春風滿面。

陳峙嘉表示，自然界的萬物會隨著四季而有不同的變化，春生、夏長、秋收、冬藏，人活在大自然中，身體的氣血運行也會隨著這樣的規律而運作，人體的氣血在冬天會收藏起來，春天一到這些氣血又會開始生發運作，再加上春天氣候變化很大，一下子像冬天，一下子像夏天，又常常下雨，這時如果動力不足或是運行受到阻礙，身體就會出現狀況。

春天保養注意3重點

想要為自己一整年的健康打好底，陳峙嘉分享3個春天保養的重點：

1.增加動力

春天千萬不要節食、斷食，反而要讓自己營養均衡、充足，一整年才會有滿滿的能量與動力。平常可以用黃耆、枸杞、紅棗煮成水來喝，或是喝點人參雞湯，也可以達到補氣的效果，氣血充足了，才能夠抵抗忽冷忽熱的天氣變化。

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2.促進循環

早點起床，讓自己身體動一動，拉拉筋、伸懶腰，或是提早下車多走路，泡點薑茶來喝，平常煮菜、煮湯也可以多放點薑，這些都能讓你的循環變好，循環變好了，身體的溫度能夠輸送到手腳末端，如此一來，溫度降低也就不怕冷。

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3.緩和情緒

春季對應到身體的五臟六腑是肝臟，肝臟在中醫理論裡，主要講的是情緒方面的問題。現在很常聽到的自律神經失調，與中醫講的「肝主情志」雷同，一旦情緒不穩定或是悶在心裡，會造成肝氣鬱結，卡住了氣血運行就會不好。所以，務必讓自己保持愉快的心情，鬱悶時可以按一下腳上的太衝穴，可以幫助疏通肝氣，避免卡卡。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳峙嘉中醫師

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