《光露營就很忙了》謝欣穎延緩皮膚老化靠這招！營養師最推4種「國際認證美顏成分」
女星謝欣穎首次參加TVBS全新實境綜藝節目《光露營就很忙了》，常常需要在大太陽下拍攝，讓她更開始注重皮膚保養，除了每天必喝2000cc檸檬水，還會喝美顏飲，也開始養成運動習慣。
謝欣穎3招延緩皮膚老化
謝欣穎分享，近幾年明顯感到身體老化了，尤其熬夜拍戲的隔天，皮膚特別容易蠟黃、氣色差，過去營養品常想到才吃，「現在才知道，有吃真的有差」。
謝欣穎也說，自從養成保養習慣後，每天會喝2000cc檸檬水，也會喝美顏飲，整體皮膚狀況好很多。此外，她還養成上健身房的習慣，「運動可以加速代謝，皮膚好，心情也變好了」。
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美顏飲這樣喝最有效 國際認證4種美顏成分
營養師李立慈表示，皮膚保養除了敷面膜、擦保養品外，更要從體內保養做起，現代人生活忙碌，作息顛倒更加速皮膚老化，市售的美顏飲就非常適合愛美族群，最大優點是方便使用。
美顏飲如何選擇？李立慈說明，對皮膚好的營養成分很多，購買市售美顏飲時，一定要看清楚成分，建議選擇具有國際認證的美顏成分，像是冰晶番茄、玻尿酸、神經醯胺、穀胱甘肽等，其中冰晶番茄是美顏新星，具有阻隔紫外線傷害的功效，降低膠原蛋白的流失；玻尿酸主要的功效是保濕，可提高皮膚含水量，看起來透亮有光澤；神經醯胺不僅可以保濕，也可以修復受損皮膚。
李立慈提到，隨著年紀增長、生活壓力及不良飲食，體內消除自由基的抗氧化物質穀胱甘肽加速流失，補充穀胱甘肽可幫助抗氧化，降低自由基對皮膚的傷害。另外，李立慈提醒，長期使用3C也會加速皮膚老化，最好減少使用時間。
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◎ 圖片來源／翻攝自謝欣穎粉專．TVBS提供
◎ 諮詢專家／李立慈營養師
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