超實用!老化始於「氣血衰退」,女性必須掌握的保養關鍵

  • 生活情報組企編 整理
  • 2023/05/05 19:00
  • 現代女性常常工作、家庭兩頭燒,忙了一整天有時還會忘記好好保養肌膚。氣學管理專家彥寬老師指出,以女性來說,身體發育較早,各種壓力又大,更需要好好調理身體,如果保養不好,容易提早出現皮膚鬆弛,脂肪堆積,變老、變胖、變黃臉婆等跡象,他也分享3招氣功調理好氣色。

     

    老化始於「氣血衰退」

    彥寬說,隨著年齡增長,人體經脈氣血盛衰也會出現變化。根據中醫《黃帝內經》的記載,女子到了35歲左右,陽明經脈的氣血衰退,代謝循環變慢,會出現面部憔悴、頭髮脫落,開始步入老化的過程。

     

    彥寬說,當年齡來到42歲,特別是頭面部的三陽經脈氣血會衰減,就顯得面容焦枯,頭上也會生出白頭髮;49歲時,「任脈空虛,太衝脈氣血衰少,天癸盡竭」,意思就是月經停止,喪失生育能力,形體更會加速衰老。

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    回春的自我調理:多按揉3經絡

    彥寬表示,女人只要氣血暢通,就會臉色紅潤、皮膚白裡透紅、睡眠安穩、皮膚和肌肉較不鬆垮。他建議,平時可以多按揉3處關鍵經絡,有助延緩衰老,如下:

     

    1.按壓足背橫紋中央

    此處屬於足陽明胃經,胃經可調整內分泌,改善面部皮膚顏色、冒痘,並能調理消化系統,改善睡眠。

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    2.輕按鼻翼兩側

    鼻翼兩側屬於手陽明大腸經,經常用食指指腹輕輕按壓此處,對大腸健康有益。

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    3.按揉三陰交穴

    三陰交位在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(以手橫放,約四根手指橫著的寬度),是脾、肝、腎三條經絡交會的穴位。彥寬說,每天晚上9~11點,三焦經當令之時,按揉雙腿的三陰交穴各15分鐘,就能調理月經,對皮膚保養也有助益。

     

    ▲彥寬說,每晚多按揉雙腿的三陰交穴各15分鐘,有助皮膚保養。

     

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    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功提供.健康2.0資料照

     

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