95歲李嘉誠健康長壽！靠4方法身心健康 身體不舒服這樣做
香港首富李嘉誠95歲，健康狀態仍是極好，每年健康檢查結果皆優等，如何像他一樣健康長壽？李嘉誠建議4方法，包括：避免過度壓力、健康飲食、多運動、定期身體檢查，善待自己的身體，才能有健康的身體。
李嘉誠：健康永遠是第一
「人要成就事業，除了才能、機遇之外，另外一樣更重要，那就是健康。」李嘉誠說，心理與身體有著密切的關係，並且相互影響著，有著健康的身體才能保持心理的協調，才能擔負起巨大的壓力。
李嘉誠提到，許多成功者往往以慢跑、游泳等運動來鍛鍊身體，運動與鍛鍊能夠起到轉換情緒的作用。此外，運動還會帶來意想不到的收穫，「我們在精神鬆弛的狀態下，有時創造力高度發揮，靈感也就隨之到來，跑步能使我們情緒高昂，武術能使我們身心協調，舞蹈則會鬆弛我們身心」。
大部分人事業有成時，約在40歲或50歲以後，於是出現了2種狀況：平時勤於保養身體的，剛好在事業有成的晚年快樂地享受打拚的成果；身體差的人因忙碌過度而一命嗚呼，有的人則纏綿病榻，無法享受到人生的樂趣。
李嘉誠認為，要保持身體的健康，就要注意預防和保健。事實上，我們有很多嚴重影響健康的問題，都可以自我預防，抽菸和不良的飲食及生活習慣減少了數以百萬計人的壽命，這些由長期影響而造成的傷害，到人們警覺時，為時已晚。
「不要讓不良習慣損害了你的健康。」李嘉誠說，養成良好的生活習慣，善待自己的身體，以健康的飲食來取代不良的飲食習慣，並經常進行適宜的運動，如果能做到這一點，你會發現你的身體大有改善，你的精神面貌也將煥然一新。
李嘉誠說，有時候，我們會覺得身體緊繃、四處疼痛，其實這些原因可能是單純的緊張，解決的方法就是好好地放鬆，給自己一些時間放鬆，去思考你所喜歡的問題，每周幾小時，享受無憂無慮的悠閒。
李嘉誠也說，沒有了健康的思想，就不能擁有健康的身體，當你覺得身體不舒服時，也就不會有健康的心態。所以，我們在工作中要不忘娛樂，以保持身心俱佳的狀態。
想要健康長壽 李嘉誠給4建議
在現代社會，健康絕對是第一位的。有健康才有未來，而健康是追得到的，只要你願意，它就可以得到。如何才能擁有健康呢？李嘉誠提供4建議。
首先，不要把「事業」過重地放在心上。因為這對你會形成壓力，壓迫你去做超負荷的工作，這對身心有很大影響。
其次，調節飲食，養成健康良好的生活習慣。在社會上做事，免不了應酬，這時要特別注意健康的生活習慣，不要過量飲酒。
此外，要多運動，也就是多活動筋骨。「生命在於運動」，沒有必需的運動，健康是很難有保障的。
李嘉誠說，身體檢查也很重要，「這是定期維修，提早發現問題，可避免形成大問題，早發現，早治療，早健康」。一旦身體有病，請立即行動，找出問題的原因，並且努力改正它；一旦這麼做了，你會發現，你有更多的熱情與活力去追尋你理想的人生目標。
◎ 本文摘自／《李嘉誠談做人做事做生意 全集（榮休紀念修訂版）》王祥瑞 著
◎ 圖片來源／翻攝自聯合早報YouTube頻道
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