自己的肝臟自己救！「排毒肝臟操」防癌又助眠
肝臟是人體最大的解毒器官，想要防癌、抗癌就得先排毒！新光醫院腫瘤治療科主任季匡華傳授一招「排毒肝臟操」，不僅運動脊椎肌肉、促進肝臟血液循環，還能夠防癌又助眠。
「排毒肝臟操」步驟
●右手放在肝的位置，想像在按摩它。
●將胸椎往前頂，讓肝往前凸。
●胸椎往後歪，讓肝往前凹。
●胸椎側彎，讓身體呈一個C字型，感覺肋骨被拉開。
●身體反方向彎，感覺右邊肝被擠壓。
●用肝畫圓，前後左右繞圈。
季匡華說明，以上每個動作各做5次，必須配合一呼一吸，切記腰、骨盆腔最好不要移動，排毒肝臟操能夠同時運動到脊椎肌肉，並促進肝臟血液循環，增強肝解毒功能，有助防癌又助眠。
中醫12時辰與五臟六腑密切相關，子時走到膽經。季匡華也建議，晚間11時至凌晨1時最適合睡覺，呼籲民眾早睡、早起，身體才會好。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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