假日補眠小心愈睡愈傷身！老是睡不飽恐是身體出問題 醫籲這樣做改善疲勞
大家都知道，睡覺可以幫助身體補充體力跟精神，但為什麼明明睡滿8小時，醒來後還是感到很疲勞？讓醫師來解答。
怎麼睡都睡不飽？可能是身體出狀況
疲倦未必是睡眠品質的問題，也可能是全身性的疾病，包括貧血、甲狀腺疾病、糖尿病、壓力大、憂鬱等原因造成。新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，若睡不好，建議就醫檢查有無睡眠障礙（如睡眠呼吸中止症），首要先評估是否為人體結構性問題，若不是，有的可使用攜帶式的氧氣輔助器，減少身體缺氧狀況，幫助改善疲累狀況。
看更多：淺眠多夢、睡久也睡不飽 睡眠呼吸中止症害你！專家曝6大自我診斷症狀，4招擺脫打呼
人體3大器官會影響疲勞狀況
中醫師吳明珠指出，在中醫上，若睡醒依舊覺得疲倦，可能是肝、腎或腸胃出問題。4種常見的原因如下：
1.腸胃不合
像胃酸逆流，躺下後出現冒胃酸或脹氣，導致睡到一半不舒服。
2.肝血不足
屬於常會口乾舌燥及眼睛酸澀的人，容易似睡似醒，造成白天感到疲累。
3.腎陰虛或腎陽虛
腎陰虛使月經失調；腎陽虛會出現夜間頻尿，影響睡眠品質。
4.感冒
容易昏睡、缺氧和鼻塞，愈睡愈累。
假日補眠可能愈睡愈累恐傷身
有些人平日睡不飽，會想利用假日好好補眠，但小心反而傷身。睡眠醫學專科醫師江秉穎表示，假日補眠是使生理時鐘失調的第一步，因為有些人本身的生理時鐘不穩定，假日補眠會導致人為時差，把自己的生理時鐘打亂，反而會造成平日失眠。
看更多：睡好睡滿醒來還是累？不只睡前用3C！做這些事也會影響睡眠 長期疲憊恐致病
若要改善疲勞情況，建議可以就醫尋找原因，並且對症下藥，使身體恢復精神。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／柳朋馳醫師‧江秉穎醫師‧吳明珠中醫師
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】