膀胱無力排尿不順？每天溫灸「1穴位」10分鐘 擺脫「下水道」危機

40歲以上的男士朋友，攝護腺肥大每年以2%速度增長，但排尿不順一定是攝護腺肥大所引發的問題嗎？中醫師黃獻銘指出，排尿不順可能是攝護腺肥大，也可能是膀胱、骨盆底肌等問題，如果男士們時常感覺尿不出來，表示膀胱的阻力變大、但動力變小了，黃醫師介紹在溫灸肚臍神闕穴的方法，可以溫暖膀胱，幫助提升動力，讓「下水道」更暢通。

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餘尿感、夜尿「膀胱虛寒」需要溫暖

黃獻銘中醫師表示，從物理學來講，排尿不順的2大原因，不外乎膀胱的阻力太大及動力不足。如果是阻力太大，往往是攝護腺肥大，要尋求泌尿科醫師幫忙；若是動力太小，則往往是因為腹內壓或膀胱的張力不足，這時候中醫療法有很大的助益。

膀胱不夠力往往有幾個現象，第1是「餘尿感」。黃獻銘醫師說，通常他在診間都會請患者先去上個廁所，等患者解完尿之後坐下，醫師會用拳頭慢慢去壓他的小腹，假如壓腹後還有想尿尿的感覺，這代表膀胱肌肉無力。其次，尿不乾淨、殘留的餘尿感可能延續到晚上睡覺，所以會發生「夜尿」的情形。

有餘尿感、夜尿情形，一般在中醫看來是「陽虛」，膀胱虛寒，食療與用藥都建議多溫暖身體內臟，而日常生活上，黃獻銘醫師建議可每天溫灸肚臍的「神闕穴」，來達到溫暖膀胱的作用。

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肚臍就是「神闕穴」 溫灸促進血液循環

黃獻銘醫師以生理解剖圖說明，腹壁正中的肚臍韌帶是胎兒時期的臍尿管，它連接到膀胱，如果在肚臍「神闕穴」用艾條、暖暖包或紅外線燈進行溫灸，可以溫暖到整個膀胱的筋膜組織，使血液循環豐富，有彈性，效果非常好。

溫灸肚臍的時間以不影響睡眠為主，一般在秋冬，尤其對於有夜尿困擾的朋友，建議在晚上睡前溫灸，除非睡前做溫灸讓你覺得精神突然變好，影響睡眠，則可改為白天進行。

至於溫灸神闕穴的頻率，黃醫師建議，每次10到15分鐘為原則，任何溫暖內臟的行為都以「小火慢燉」的概念進行，不燙傷為主，日積月累持之以恆，可以得到良好的保健效果！

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◎ 諮詢專家／黃獻銘中醫師

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