預防心肌炎先檢查淋巴彈性!彥寬老師教2招充足心氣 穩定血壓、保護心臟

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/10/13 14:53
  • 確診新冠肺炎後,全身大大小小的器官發炎,其中心臟發炎,造成心肌炎往往令人措手不及。想要預防病毒性心肌炎,最好的方式就是提升免疫力,彥寬老師提供2招養生氣功,幫助充足心氣,以及穩定血壓、保護心臟。

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    1招檢查淋巴彈性

    氣學管理專家彥寬老師指出,從氣學觀點來說,循環對健康非常重要,尤其肋間肌肉萎縮的人免疫力差,病毒侵入心臟的機會大增,提供一招自我檢查淋巴彈性:

     

    ➀右腳彎曲,左腳尖翹起

     

     

    ➁右手舉起來,檢查是否可以貼近耳朵

     

     

    ➂右手大拇指跟食指動一動,再彎腰抓左腳大拇趾

     

     

    ➃換邊操作

     

     

    共鳴呼吸法 充足心氣

    《黃帝內經》記載,「心開竅於舌」。彥寬老師表示,意思是指舌頭可以反應心氣是否足夠,也就是心的能量,可以透過舌頭上下震動評估,提供一招「共鳴呼吸法」,幫助充足心氣:

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    ➀吸氣時,嘴巴閉上

     

     

    ➁吐氣時,舌頭上下震動,記得嘴巴不要全張開,連續3次

     

     

    ➂吐氣時,不出聲音

     

     

    ➃連續操作7次

     

    彥寬老師分享,接種完新冠疫苗第2劑後,特別容易累,前後練習「心氣呼吸法」1個月,心氣變得很充足。

     

    疏脅調氣法 穩血壓、護心臟

    彥寬老師再提供一招「疏脅調氣法」,透過顫掌刺激極泉穴,增加循環功能,穩定血壓、保護心臟:

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    ➀身體站直,兩腳張開

     

     

    ➁身體往右側彎,提起右手至腋下做顫掌3下

     

     

    ➂右手顫掌完畢,往外再收回

     

     

    ➃換提起左手至腋下做顫掌3下,往外再收回

     

     

    ◎ 諮詢專家/彥寬老師

     

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