居家防疫線上學習最怕不專心！快按3穴位提升注意力 學習更有效率

新冠肺炎疫情期間，全台停課不停學，學生居家防疫線上學習最怕不專心。養生氣功專家李章智提供3穴位，幫助提升注意力，讓學習、讀書更有效率。

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李章智指出，學習最重要就是專心，如果因為線上學習等種種因素，而有不適應情形，也可能伴隨肌肉緊張、煩躁、情緒低落、注意力無法集中等生理反應。除了給予支持陪伴與洽談，也可以按摩四神聰穴、俞府穴、太衝穴，消除不適症狀、提升學習效率。

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3穴位提升學習效率

❶四神聰穴

位置：位於頭頂正中，百會穴前後左右各相去1寸處。
手法：手指垂直按壓穴位，每次約5秒，重複數次。
作用：鎮靜安神、頭痛、眩暈、失眠、健忘。

❷俞府穴

位置：胸前鎖骨下緣，前正中線旁開2寸處。
手法：手指垂直按壓穴位，或空拳輕輕敲打。
作用：提升腎氣、消除負能量、咳嗽氣喘、嘔吐、胸痛。

❸太衝穴

位置：足大拇趾和第二趾的指縫之間，大約往內2寸。
手法：手指垂直穴位，朝足心方向揉按，如找到條索狀結節可左右撥動。
作用：平息肝火、改善頭痛、暈眩、高血壓、失眠。

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◎ 圖片來源／李章智提供
◎ 諮詢專家／李章智

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