「這種頭痛」男性最易發作!中醫列出4種頭痛類型與症狀 6招預防勝於治療

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/11/06 15:48
  • 一位男性患者在每年的特定時間就會頭痛發作,發作起來會伴隨單側眼睛充血、流眼淚、流鼻水等症狀,而且痛起來要人命。中醫師鍾明君指出,頭痛分為好幾種分別為原發性、緊縮性、叢發性、次發性等,治療上可用藥物與針灸雙管齊下,日常配合6招預防頭痛更勝於治療。

     

    頭痛分成4

    分享案例的中醫師鍾明君指出,常見的頭痛種類分成4種。

    1.原發性頭痛

    原發性頭痛是找不出特定原因的偏頭痛,沒有特定發作原因,但姿勢不良,因長時低頭使用3C產品、躺著看書等,或是用眼過度,因眼睛疲勞、痠澀引起,甚至是低血糖、鼻過敏都有可能是發作原因,原發性頭痛發作時會有單側、搏動性的疼痛產生,程度分為中、重度,在這時活動還會加劇疼痛,因此要避免如走路、爬樓梯。

     

    2.緊縮性頭痛

    緊縮性頭痛是因壓迫性產生,發作時會像緊箍咒一樣有緊繃感,疼痛程度較輕微。

     

    3.叢發性頭痛

    叢發性頭痛多發生在男性身上,發作時間較為固定,大約都在3月、12月,疼痛位置約為單側發作,伴隨流眼淚、流鼻水、眼睛發紅、冒汗等,與吸菸、熬夜相關。

     

    4.次發性頭痛

    次發性頭痛成因複雜,有全身性疾病,發燒、體重下降、顏面麻痺、手腳不協調等問題的患者,都應該提高警覺,次發性頭痛在發作時會像被雷劈到一般,突然開始劇烈疼痛,通常是在50歲以後才有。

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    中醫治療頭痛 藥物針灸雙管齊下

    鍾明君提到,若頭痛在一個月內至少發作45天,且一星期中有2天以上要使用止痛藥來緩解頭痛問題,就可能造成頭痛慢性化,中醫在治療頭痛上,會使用疏散風熱、鎮痛的清上蠲痛湯,或是可以放鬆緊繃肌肉的芍藥甘草湯,也可使用針灸治療,透過觸診檢查僵硬的肌肉,可針肩頸、頭皮、眼睛周圍的眼輪匝肌等部位,來舒緩頭痛。

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    6招預防頭痛勝於治療

    鍾明君建議,為了避免頭痛慢性化,預防勝於治療,民眾在日常中可以使用6招來幫忙:

    1.記錄頭痛原因

    可使用頭痛日記記錄發作頻率、程度,可幫助患者發現頭痛的誘發因子,例如噴香水後、吃了某些食物後頭痛,未來就避開那些東西。

     

    2.改善寢具、辦公用具的高度

    過高的枕頭會讓人睡覺時頸部肌肉呈拉長狀態,起床脖子非常不舒服,這時應該選擇適當高度枕頭,女性大約為一個拳頭高即可,過低的電腦也會對頸部造成壓力,可調整椅子、辦公桌高度,讓視線可以平視螢幕。

     

    3.避免用眼過度

    適當的讓眼睛休息,如果眼睛痠澀可按壓眼眶周圍,或是閉眼繞眼球以促進淚腺分泌淚液滋潤眼球。

     

    4.有氧運動

    每天3040分鐘的活動可減低頭痛發作頻率,也可鍛鍊心肺功能。

     

    5.飲食清淡

    維持飲食清淡,某些重口味食物如味精、辣椒等,甚至是咖啡都可能導致頭痛。

     

    6.注意保暖

    平時應避免讓脖子、頭吹到風,可穿連帽上衣、戴帽子。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/扶原中醫診所

     

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