看舌頭秒懂身體狀況！中醫師教你觀察5種舌頭 4習慣害身體慢性發炎

許多慢性疾病都與慢性發炎有關？像是高血壓、糖尿病、腦中風、高血脂症、腎臟病，甚至如過敏性鼻炎、肥胖、記憶力衰退、失眠焦慮。為什麼身體會發炎？要如何自我判斷自己的體質？觀察舌頭徵兆能知道健康狀況？

現代人為何深受慢性發炎所苦？

人為什麼會生病呢？為何會出現慢性發炎？京禾中醫診所院長、台北市中醫師公會監事、全國中醫藥聯合會理事陳俊如表示，最大的問題在於過往習慣的累積。身體通常不會立刻發生問題，卻會在一點一滴積累各種狀況後才出現疾病。然而，最困難的往往不是治療疾病本身，而是改變生活作息，就像對於喜歡飲酒的人來說，要戒酒非常不容易一樣。

慢性發炎的潛在成因為病菌感染、免疫系統失調、生活壓力、睡眠不足。而現代人容易生病的主因，大多是源於「沒睡飽、壓力大、沒時間、沒體力」這4點。

這些因素久而久之累積下來，會造成身體的免疫系統潰堤，小從無止境的慢性疲勞到黏膜反覆發炎，嚴重一些還可能出現自律神經失調的問題，如果沒有好好正視身體的警訊，更大的發炎狀況就會接踵而至。

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年紀大身體比較容易發炎嗎？

陳俊如中醫師說明，一般而言，隨著年齡的增長，人體的免疫系統和炎症反應可能會發生一些變化。老化會影響到免疫系統的功能，使其不如年輕時那樣敏感與高效能，還可能導致身體對感染和其他疾病的抵抗力下降，容易出現慢性炎症。

在老年族群當中，常見的身體狀況之一就是「慢性炎症」，這種狀態被認為與一些慢性疾病的發展有關，例如膽固醇偏高、心血管疾病、糖尿病和退化性關節炎等。

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不同體質的影響

陳俊如中醫師表示，以下6種體質，隨著疾病的發展順序依序為：平→虛→濕→痰→瘀→結。

中醫體質1：平和體質

正常健康狀態。平人的體質表現為健康狀態，無特殊異常。

中醫體質2：虛性體質

容易疲倦、無力。虛人體質又分為氣血陰陽虛實的差異，通常容易出現倦怠無力的症狀。

中醫體質3：濕性體質

即為慢性發炎前期。濕性體質又分為寒濕與濕熱的差異。

中醫體質4：痰濕體質

即為慢性發炎的正在進行式。痰濕體質表現多為代謝異常，體態較為臃腫。

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中醫體質5：血瘀體質

此階段為發炎造成的物質堆積狀態。瘀滯體質表示為循環狀態異常，慢性發炎已實質存在。

中醫體質6：結性體質

此階段已進入了發炎不可逆的狀態。而結性體質表現為腫瘤體質，通常已達到不可逆的情況，但是有些腫瘤也未必完全如此，端看腫瘤的型態與階段而不同。

從舌頭看健康

陳俊如中醫師說明，平時可以將舌頭伸出來，照照看鏡子，並且比對正常舌、濕熱舌、陰虛舌、寒濕舌、血虛舌的舌苔與舌頭顏色特徵，來初步判斷自己現在的身體處於何種狀態。

▲自我舌象判讀。（圖片／悅知文化提供）

◎ 本文摘自／《逆轉發炎體質：終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題，還你年輕不生病的身體》陳俊如 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．悅知文化提供

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