燒掉內在脂肪！糖尿病名醫靠蛋白質減肥法，1年瘦14kg

內臟脂肪的燃脂飲食法

水野雅登表示，避免內臟脂肪增加的方法，其實非常簡單，只要不攝取醣類即可，因為醣類是讓內臟脂肪增加的真兇實犯。攝取醣類之後，胰島素分泌量就會增加，所以這會成為開啟內臟脂肪增加的開關，因此首先必須切斷這個連鎖反應才行。

「蛋白質脂質飲食」，透過調整「蛋白質、脂質、醣類」攝取比例以及種類，抑制胰島素過度分泌，進而提升內臟脂肪的燃燒效率。依照下述流程進食，於是會變成不會使內臟脂肪增加的飲食方式，由此可知，透過蛋白質脂質飲食，使內臟脂肪增加的因素就會消失，而其中的重要關鍵就是：「不會促使胰島素分泌出來」。