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便祕／大不出來好痛苦！便祕人生活對策多吃「牽絲食物」 5招讓腸道煥然一新
...素的吸收與代謝。優格搭配果乾、冷凍藍莓等，可讓益生菌和纖維的促便效果翻倍。泡菜和味噌也是含有豐富消化菌叢的食物，除了補充蔬果...
每4人就有1人便祕！長期便祕恐傷肝 日醫3招改善便祕
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心理師都在做！緊張不安感到心律不整時 務必一試「1秒鐘冥想法」
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