越想睡卻越睡不著？專家教你放下「過度期待」塑造睡前小儀式更好睡
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活化日子需要「儀式感」！這樣做建立生活規律，從為自己買束花開始
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2024/02/01 15:50
不用吃藥也好睡！睡前做什麼助眠？可以運動、看電視嗎？專家教你建立睡前儀式
2024/01/25 10:10
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2022/08/19 15:00
疫情停課不停學，家長快發瘋！鄭凱云分享6招，建立「儀式感」給孩子紀律
2021/05/24 09:51
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2020/06/11 14:34
