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六月好忙 畢業、求職全都來 中醫教2招調整心情 早餐吃這一味
...的食物，如蓮子、百合、酸棗仁。晚餐可喝一碗蓮子百合粥，幫助平靜心神、改善睡眠。看更多：害怕離別、不想說再見？專家建議勿陷入焦...
不跑不跳沒負重 間歇訓練躺著練強心肺！1次3分鐘還健脾胃調腎氣
...鐘，中間休息30秒。進行這組訓練前，先量一下個人心跳，這個安靜心跳可以對照運動後的心率，了解運動的強度。訓練的場地，可以利用...
每天喝冰美式？「這種胖」節食沒用！中醫授8食材、6習慣養脾補腎
...滑手機，閉目養神。定期做身心reset，如按摩、泡澡、泡腳、靜心冥想等。看更多：小腿粗、肚子大又好想睡 竟是「假胖」！中醫1...
「股災震撼彈」讓投資人焦慮很傷肝 中醫師籲多吃2種蔬菜 按壓3穴道
...門穴（心經）：位於手腕內側，小指側腕橫紋處。按摩此穴有助於鎮靜心神、改善失眠。 劉宗昇建議，每天按摩這些穴位3～5次，每次...
上班壓力大到爆、怨氣快炸開？教你寫「壞話筆記」神奇療效揭祕
...自己的第一步。除了抒發之外，也能開始想一些方法去面對問題。 靜心、冥想、繪畫、寫日記紓壓面對壞情緒，最重要的不是逃避，而是勇...
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