25年最大地震後 出現心悸、手抖、頭暈？中醫指點3穴位鎮靜心神

台灣花蓮在4/3發生全台驚恐規模7.2強震後，大小餘震不斷，根據地震測報中心統計，目前為止已發生超過700起的餘震。強震後讓你焦慮不安、睡不好？甚至出現心悸手抖、頭暈目眩？中醫師分享3穴位鎮靜安神、緩解焦慮情緒。

25年最大地震好驚嚇？恐懼易傷腎氣

4/3花蓮地震是921地震後，25年來規模最大地震，也讓許多人感到焦慮不安、無法安心入眠。中醫師王大元指出，地震過後，有些人可能會出現心悸手抖、頭暈目眩、呼吸困難等症狀；而《黃帝內經》提到：「百病生於氣也，恐則氣下，驚則氣亂。」意思是，恐懼和驚慌易對人的健康造成影響，特別是對腎氣的傷害。

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地震驚嚇後，學會3個穴位舒緩心情

而中醫理論，心腎不交會導致一系列身體不適，如手腳無力、肢體發抖、呼吸加速或頭暈腦脹等症狀。王大元表示，除了在地震發生時尋找安全掩蔽處外，地震後按摩穴道也是緩解焦慮的有效方法，以下介紹3個自我放鬆的實用穴道：

1.內關穴

位於腕橫紋內面的兩筋中間（握拳後兩筋會顯現），由橫紋延伸約3個橫指就是內關穴，按壓能緩解心悸氣喘、緊張兮兮的情緒。

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2.神門穴

仰掌，位於手腕小指側的內面凹陷處，按壓神門能鎮靜安神，暢通紊亂阻塞的心氣。

3.印堂穴

如果開始感到鬱悶，不妨按壓位於兩眉頭中間（眉心）的印堂穴，能舒緩憂鬱的心情。

王大元說明，按摩穴位時，每次不要超過5分鐘，按壓30秒後休息30秒，重複5組；按壓時感到痠、痛、脹、麻即可，但不要按摩過度以免導致瘀青。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師

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