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疫情宅在家黏3C 選對電視降低用眼負擔

  • 生活情報組企編 報導
  • 2021/09/08 10:00
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  • 曾有報導指出,台灣人每天3C用眼的總平均使用時數長達 10.7 小時,等於扣除睡眠時間,一天當中幾乎有三分之二的時間都在用 3C。在防疫期間,民眾使用3C產品的機會更是大大增加,不管是居家上班、遠距上課甚至是追劇,天天與平板、電腦與手機為伍,長久下來對視力都是一種傷害。

     

    疫情宅在家黏3C 選對電視降低用眼負擔

     

    長時間使用 3C 產品、過度用眼有可能造成眼睛提早老化。眼科醫生鍾珮禎說明,常聽到的藍光是可見光中波長較短,但能量卻相對較強的光線,因波長短容易散射就會產生眩光,看久了眼睛容易疲勞。另外在動物實驗中也發現,當視網膜細胞曝露在大量藍光下,會造成視網膜色素上皮細胞及感光細胞老化、凋亡,進一步可能導致黃斑部病變。另外藍光也調節我們的生理時鐘。如果在夜間、尤其是睡前,視網膜接受到藍光的刺激,容易干擾睡眠品質、失眠,這也可能會衍生出乾眼症、眼壓高等問題。

     

    疫情宅在家黏3C 選對電視降低用眼負擔

     

    那要如何挑選3C產品,降低對眼睛的傷害呢?3C科技達人Kisplay表示,傳統的電視機,一秒大約會播放15到30張畫面,在畫面與畫面間格就會出現閃爍,這也是我們在看電視眼睛容易疲勞的主因,但當畫面的播放頻率越高,例如一秒鐘60張,或甚至高達一秒鐘120張,對於大腦與視覺來說就是更連續的畫面,降低眼睛的疲勞感。

     

    疫情宅在家黏3C 選對電視降低用眼負擔

     

    至於面板部分,OLED電視因為對比好,不用把電視開到太亮,所以可以減少光的刺激, RGB(紅、綠、藍)光線較均勻、柔和,藍光也比以往的LED電視來得低,能夠減少對眼睛的刺激。

     

    疫情宅在家黏3C 選對電視降低用眼負擔

     

    眼科醫生鍾珮禎也提醒,購買電視時可以用是否有「護眼認證」作為挑選依據。像是德國萊茵TUV認證,以及美國UL認證,主要是使用長波段的藍光,能量較弱,能降低對眼睛的傷害同時不造成色偏。

     

    疫情宅在家黏3C 選對電視降低用眼負擔

     

    3C科技達人Kisplay補充,解析度佳的大尺寸電視,觀看距離其實只要對角線的一倍就可以了。另外善用智慧電視的功能,像是語音搜尋不用打字,或是讓手機內容直接投射至電視上,都能降低用眼負擔。

     

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