心律不整／心臟亂跳後果很嚴重！補充2類食物穩定心跳日常照護守好5件事

健康2﹒0 整理

2022/08/16 13:42

心律不整影響遍及全身，有些人輕微無症狀，有的則嚴重到會中風、猝死，若未獲得即時的控制、改善或搶救，可能導致症狀惡化，造成不可挽回的後果，因此不可輕忽。

改善心律不整怎麼吃？

除了均衡飲食，也要避免高熱量、高油脂、高膽固醇（如蝦卵、蟹黃、海鮮、動物內臟等）食物及加工食品；另外也要避免菸、酒、濃茶、咖啡，勿濫用減肥藥或興奮劑；飲食宜清淡，忌刺激性食物。

此外，攝取足夠的鎂與鉀，有助於平衡鈣的作用以減緩心跳及心肌收縮，改善心搏過速發作。

含鎂食物：豆類、核果類、麥麩。

含鉀食物：香蕉、芭樂、葡萄乾、蘋果、莧菜、海帶、牛肉、鱈魚。

心律不整種類很多，其中最常見的心房顫動甚至極易導致中風，患者應了解自己的發病先兆，有助自我掌控，並告知親友，以便發作時知道如何協助。每當病況發作時，立即停下手邊工作，休息是停止發作的最佳方法。一旦有異狀盡快就醫，避免症狀惡化。

對於使用藥物治療的患者，因為抗心律不整藥物偶有副作用，必須配合醫囑服藥，勿自行調藥或停藥，以免發生意外。

▲心房顫動患者可利用「CHA₂DS₂-VASc量表」檢測自己是否有中風風險。

1.保持正常生活起居，凡事得失心勿太重，維持情緒穩定，放鬆心情，放慢腳步。

2.適當的運動可增強心肌功能，應養成每日運動的習慣。

3.學習自我監測脈搏次數（1分鐘）及跳動形式並記錄。常測量脈動的部位有手腕外側的腕動脈、手肘內側的動脈，以及喉結兩旁頸的頸動脈。也可以利用新式的血壓計或穿戴裝置來監測心律。

4.慢性病也可能導致心律不整，平時要注意其他疾病的醫療控制，如：高血壓、糖尿病。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／衛生福利部南投醫院‧基隆長庚醫院

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