口臭/哪些人容易口臭?如何預防口臭?起床1動作很有效

  • 健康2﹒0 整理
  • 2023/05/30 10:01
  • 高達9成的口臭原因來自口腔疾病,其他原因包括呼吸道疾病、腸胃道疾病或全身性疾病,還有吸菸、嗜酒者也容易產生口臭,要預防口臭的發生,除了做好口腔清潔,日常飲食也要特別注意。

     

    哪些人容易口臭?

    口腔疾病

    口腔疾病是引起口臭最主要的原因,像是口腔清潔不良,口腔內壞菌利用食物殘渣製造出硫化氫(具臭雞蛋味)與甲基硫醇(具糞臭味)等揮發性有機氣體,散發出令人難以忍受之臭味。另外,口腔疾病如蛀牙、牙周病、扁桃腺結石,甚至口腔癌也都會產生口臭。

     

    呼吸道疾病

    過敏性鼻炎、鼻竇炎病患,常有鼻涕倒流的情形,倒流的鼻涕常留在鼻咽或舌後根,成為細菌的大餐,就容易引起口臭。

     

    胃食道逆流

    具有胃食道逆流問題的患者,胃內未完全消化食物的氣味,可能逆流至口腔而產生口臭。

     

    糖尿病

    糖尿病患者會產生酮酸,酮酸聞起來有異味。

     

    肝病

    肝病患者因肝臟有問題,代謝廢物可能透過排汗、排尿,或口腔的氣味排出來,就會造成口臭。

     

    尿毒症

    尿毒症患者呼出來的氣味,可能有尿騷味。

     

    心理疾病

    像是自律神經失調、焦慮症、憂鬱症,導致口乾舌燥、失眠,容易引起口臭問題。

     

    吸菸、喝酒

    吸菸的人口腔會發出尼古丁的臭味,經常喝酒則會引起口腔乾燥,容易造成口臭。

     

    ▲8種人容易發生口臭。

     

    如何預防口臭?

    1.早上起床後,清一下喉嚨,特別注意要把前一晚從鼻子流到鼻咽及喉咽部的分泌物咳出。

     

    2.飯後立即刷牙,並用牙刷輕輕刷掉舌後根的黏液,同時用牙線去除齒縫間的食物殘渣。

     

    3.多喝開水。

     

    4.使用含抑菌作用的漱口水漱口,可抑制細菌生長,建議早上出門前及晚上睡覺前使用漱口水漱口,在口中至少停留30秒以上,並於30分鐘內請勿飲食。

     

    5.用綠茶或紅茶,取代咖啡、酒精或含糖飲料。

     

    6.生活規律、不要熬夜及適當運動,避免自主神經失調。

     

    7.定期找牙醫師,徹底清潔口腔及舌面,並治療蛀牙及牙周病。

     

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/高雄榮民總醫院江坤俊醫師

     

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