急性胃炎/誰容易發生?喝茶、咖啡會傷胃?預防方式有哪些?

  • 健康2﹒0 整理
  • 2023/08/29 10:01
  • 急性胃炎好發於飲食不潔、暴飲暴食的人,還有壓力過大、濫用藥物都容易發生,預防急性胃炎要養成良好飲食習慣及保持心情愉快。

     

    哪些人是急性胃炎高危險群?

    急性胃炎通常是因食物、酒精、藥物、壓力等原因引起,經常外食(容易誤食不潔食物)、三餐不定時、暴飲暴食、濃茶或咖啡過量、大量飲酒、過度抽菸、長期服用止痛藥、幽門桿菌感染、壓力大的人,都容易發生急性胃炎。

     

    ▲急性胃炎的高風險群。

     

    如何預防急性胃炎?

    1.三餐要定時定量。

     

    2.進餐要細嚼慢嚥,且心情要放輕鬆,飯後要略作休息再開始工作。

     

    3.食用溫和飲食。

     

    4.每餐均衡攝取6大類食物,不要偏好單一食物。

     

    5.生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩惱,保持心情愉快。

     

    6.不抽菸、不喝酒。

     

    7.避免在非必要時服用非類固醇類抗發炎藥物及阿斯匹靈,如止痛藥。

     

    8.如果已知某些食物會造成胃部刺激,引起胃部不適,應盡量避免。

     

    吃辣容易急性胃炎?

    一份國外研究文獻指出,健康成年人吃了含有墨西哥辣椒的食物,立刻接受胃鏡檢查,並未發現胃黏膜損傷的現象。吃進辛辣食物後,嘴巴會有灼熱、麻痛的感覺,才會產生胃部也有灼熱、麻痛的錯覺;但患有胃潰瘍、慢性胃炎者,吃辛辣食物確實會加重胃部負擔。

     

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/台中榮民總醫院桃園醫院吳文傑醫師

     

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