享受熟齡性生活好處多！可預防高血壓、攝護腺結石、尿道結石 身心更健康

根據一項調查發現，當熟齡的老公跟太太說：「老婆我想要」時，竟被說是「老不休」！因為據統計發現，6成的熟齡男性認為不需要性生活，認為不需要性生活的熟齡女性更高達7成！不過醫師表示，熟齡更需要有品質的性生活，對女性來說可以預防陰道萎縮、尿道炎，對男性來說可防攝護腺結石，身心靈都能感到幸福。

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熟齡夫妻6成男性、7成女性說「不需性生活」

這次的《如果云知道》節目中，主持人鄭凱云邀請到婦產科醫師王樂明，和本身也是知名主持人的熟齡太太代表阿娥姊、楊月娥來談熟齡性愛。鄭凱云說，常聽很多人說「年紀大了『不需要』了」，而根據樹德科大以30對高年級夫妻進行的研究也發現，6成熟齡男性認為不需要性愛，而認為不需要性生活的熟齡女性，更是高達7成，還有先生表示，自己跟太太說「我想要」的時候，竟被太太說是老不休。

王樂明說，其實熟齡的性愛非常重要，而且會讓人更健康。而且熟齡夫妻性生活的頻率還有公式可以算，他表示，這是一套科學性設計出來的公式，用男性年齡的10位數去乘以9，得出來的數字，數字的10位數是週數，個位數是次數。

性愛頻率次數多少才健康？科學公式教你算

舉例來說，50到59歲的男性，用5乘以9，得到的數字是45，就表示4週性愛5次，即每星期至少要有1次以上的性生活。不過王樂明說，男性也要以個人的體力量力而為，如果身體剛好比較虛弱、有慢性病，最好衡量自己的體力。

力不從心，愛撫擁抱心滿意足也是性愛

阿娥姊以「過來人」的經驗表示，她認為熟齡的夫妻，不只男性可能體力上力不從心，女性也可能因為身體上的反應，而不一定覺得很舒爽，所以她認為，即使「沒有發射(射精)」，有擁抱有愛撫，她感覺到幸福，也覺得是一次成功的性愛。

阿娥姊打趣地說，她「一大早就跟先生要了一次」。她說，經常早上起來時夫妻在床上擁抱一下，兩人都覺得很有興致，但可能因為家事、上班要忙，沒辦法完成性愛，先生就會說：「沒關係，晚上再補課！」如果晚上真的有性愛了，就等於是做了兩次。

熟齡性愛「品質重於次數」

她認為，熟齡的性愛是「品質重於次數」，性愛是「心裡感到有愛」，兩人感到愉悅，不是只有性，這才是更好的性生活。鄭凱云也認同，性應該要變成愛，而不要變成壓力，她也請教阿娥姊，熟齡如何重燃夫妻的愛和火花呢？

阿娥姊以個人的經驗分享表示，中年以上，男性體力下滑，又有工作和家庭等等的壓力，女性也有情緒的問題，不可能都很愉快。尤其許多家庭有孩子，甚至還有長輩一起住，常常本來很有「性致」，但是聽到長輩咳嗽不舒服，心中的火就熄滅了。

熟齡重燃火花，換新環境看看

她和先生就會到情趣旅館，換個新的環境，去享受短暫的兩人生活，還使用情趣旅館的「八爪椅」等情趣用品。有時候不一定都真的有性愛，但是兩人很輕鬆地情感交流，感覺比起性愛更開心。

這次分享限制級的個人生活，阿娥姊說，她上節目前有和先生報備，說節目上會談「50歲以上還需要愛愛嗎？」先生聽了就說：「這很重要，要談，這是很健康的一定要說！」她覺得如果另一半和你的態度、觀念都那麼有默契，會覺得這樣就很幸福。

熟齡女性規律性愛可防陰道炎、尿道炎

王樂明說，熟齡夫妻的性生活不只是心理安慰，對身體的健康也有實質上的幫助。以女性來說，性生活可以增加陰道分泌潤滑，可以預防陰道萎縮。這是非常重要的，因為很多停經後的熟齡和老年女性常為尿道炎所苦，就是因為陰道萎縮。由於陰道和尿道非常接近，陰道萎縮會外翻，和尿道排尿接觸產生刺激，很容易發炎。所以維持相當頻率的性生活，幫助陰道都有潤滑，避免萎縮不乾癢症狀，也能進一步預防尿道炎。

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而有性愛的排解，許多女性的研究也發現，規律性生活的熟齡女性，有降壓的作用，讓血壓更平穩。這個好處也發生在男性，有規律性生活的男性，心情更愉悅，血壓也維持得更好。

熟男規律性愛可降血壓、防攝護腺結石

王樂明說，規律性生活在男性生理上的意義，還可以預防攝護腺結石。他表示，男性的精液中，有8成以上是攝護腺液，如果沒有固定排清，攝護腺液會凝固、結晶而形成結石。曾經有位男性因為解不出尿緊急就醫，發現攝護腺腫大讓尿道阻塞。而進行治療時才發現，他的攝護腺裡面塞滿了攝護腺液的結石，所以定時排出攝護腺液，可以保養男性攝護腺更健康。

阿娥姊也以過來人的經驗表示，很多女性不太敢性愛，主要是陰道乾澀，性生活可能有刺痛的感覺。以前她會忍著，但後來她跟先生溝通，先生體諒她，做足前戲，她就能有充足的潤滑，不再感覺疼痛了！

王樂明表示，女性陰道乾澀的問題，可以藉由使用潤滑液，或是使用雌激素藥膏，幫助性生活更順利。「用進廢退」，持續規律的性生活，感情越水乳交融，而且生殖系統也不會退化，夫妻更健康！

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◎ 諮詢專家／王樂明醫師

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