癌症、心臟病、中風等文明病年輕化！每天只要5分鐘甩手拍打除病氣，擺脫病上身

癌症、心臟病、中風，近來總是不斷聽到名人或是年輕人發生癌症，或是突發心臟病或中風猝死事件，這都和日常生活習慣不良留下的「病氣」有關。氣功專家李章智在這次挖健康節目中，教大家每天只要花5分鐘做甩手同時拍打身體的各個部位，每天幫身體排氣病，遠離癌症、心血管疾病。

我們平常工作忙了一整天，身體常常都是僵硬、痠痛，李章智說，透過甩手時的離心力帶動身體的擺動，也能增進身體的伸展和活動，讓身體不再僵硬、避免痠痛纏身。

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甩手通背，排除病氣

排除病氣的第一步，李章智教大家「甩手通背，排除病氣」。他表示「甩手通鞭」，第一步利用甩手時兩手分別拍打到身體的兩個不同位置，同時去除不同部位的病氣。像腋下有「極泉穴」，這是心經的第一個穴道。

甩手到左側時，右手拍左手腋下的極泉穴，利用「甩」的離心力帶動身體彈力，另一手剛好可以拍打在脊椎的「肺俞穴」。拍打肺俞穴具有改善肺臟功能的作用，對於久咳、呼吸不暢的喘、頭頸僵硬和落枕都有幫助。

關節最易卡濁氣，拍打八虛可除邪氣

第二步是「拍打八虛，去除邪氣」。中醫認為，萬病皆是「邪氣入侵」。李章智說，古人認為身體氣血循環最容易卡在關節處，像手肘部有「心」跟「肺」的邪氣，腋下和兩側有「肝」和「膽」的邪氣，鼠蹊部則跟「脾經」的邪氣有關，而我們膝後「膕窩」位在背後膀胱經上，則跟「腎」的邪氣有關。

空掌拍打，每部位拍50到100下

他提醒，拍打時記得要「空掌」拍打，一個部位最少拍打50到100下。拍打腋下時記得往下往上再多拍打一些，包括肝、膽經等的邪氣都可以一起一併去除。

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鼠蹊部有重要的淋巴和下肢血液循環，拍打有助放鬆，可以促進淋巴和下肢血液循環。

之後再拍到膝蓋後膕窩，可以拍掉腎的邪氣，促進泌尿系統、腎臟、膀胱經排除濁氣。

拍打完就可以排除全身一天累積在身體的病氣，如果行有餘力，可以做個「轉手摟膝」收納功，讓整套甩手拍打更完整，隨著下大馬步等步驟，讓全身身體做更大的活動，做最後的收操。

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◎ 諮詢專家／李章智老師

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