WFH好孤獨！居家上班「4練習」教你擺脫社交疏離感 維繫職場關係

隨疫情趨緩與疫共存，今年多數企業與疫共存，對某些人而言似乎是很不錯的方式，不過有些員工卻表示，極度不適應。以下可以提供你一些立即可行的建議，幫助遠距工作者，不管內向、外向，都能掌握「彈性工作」及「紀律」的平衡。

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你是外向還內向？

因為世界上每個人都獨一無二，在遠距工作上實在也沒有所謂的「通則」可以一招打遍天下。如果你能更了解自己的人格特質，刻意探究你的核心人格特質的獨特之處，對於遠距工作來說一定很有幫助。一個人的個性與他如何從事遠距工作息息相關，也就是內向和外向性格之間的差異。

何謂內向、外向？外向的人喜歡充滿活力的環境，偏好身邊圍繞著許多人；反之，內向的人喜歡低刺激的環境，他們喜歡安靜、能好好專注的狀態，可能會在面對風險時更加謹慎小心。雖然內向的人也喜歡跟人相處，但他們在跟人數較少的群體互動、以及待在比較平靜的環境時會更自在。

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WFH外向的人怎麼進行人際交流？

大家都居家不出門，就算在疫情影響下，外向人依然有方法可以為自己補充一點社交能量：

1.考慮在晚上安排跟好朋友講視訊電話，或是跟其他人保持安全距離的從事一些戶外活動。

2.工作上，也可以從工作團隊裡找其他外向的同事，邀請他們一起遠距離站著吃頓午餐或一起喝杯咖啡，把握機會在工作的時候也能定期跟其他人聊聊天。

內向的人：每次會議規定自己至少1次發言機會

個性外向的員工們或許會很羨慕那些個性內向的同事，因為對內向人來說，遠距工作可說是個大好機會，讓他們遠離充滿各種外界刺激的辦公室。然而，內向的工作者其實也必須克服自己個性帶來的挑戰，才能在遠距工作模式下成功。

就像外向人必須靠自己積極計畫，才能在遠距工作時也滿足對社交的需求，內向者也需逼迫自己做一些調整，這些都是可以帶來改變的小小努力。如下：

1.內向人必須時不時敦促自己在虛擬辦公室中鼓起勇氣發言。

2.規定自己在每一次會議時都必須問問題，或是規定自己得發言幾次。

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◎ 本文摘自／《WFH在家工作的成功祕訣》羅伯特．格雷瑟, 米克．史隆 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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