長輩失眠可以吃安眠藥？會引起哪些問題？
林口長庚醫院精神科主任許世杰說，因為體質及生活的改變，老人家的生理時鐘可能會紊亂。例如，不少退休族白天精神不好、作息愈來愈混亂，而有些老人家特別容易憂心，擔心兒女、孫子輩，即便睡前也在東想西想。另外，隨著年齡增長，影響睡眠的重要荷爾蒙「褪黑激素」分泌減少，導致老年人的生理時鐘本來就不穩定。
林彤恩護理師建議，如果長輩失眠問題嚴重，導致精神不濟、疾病症狀更嚴重時，或已嚴重影響家人生活時，就應該諮詢醫生，「不要讓照顧壓力太大」，也同時得讓照顧者健康及安眠。
示意圖／TVBS
有夜尿問題，服藥易跌倒
當非藥物治療、疾病控制都沒有效果時，還是需要使用安眠藥協助睡眠。許世杰醫師說，安眠藥多為鎮靜藥物，若晚上須起床上廁所或有夜尿問題的長輩，服用安眠藥時應特別留意，老年人若跌倒、骨折，會大幅提高死亡風險。
睡眠呼吸中止症機率升高
若因服用安眠藥而睡得太深，恐有吸入肺炎、呼吸抑制的風險，提升睡眠呼吸中止症機率，若要使用藥物，必須以短效安眠藥為主，特別是服用的前幾天，家人一定要多留意及觀察。
白天多活動，有助調節生理時鐘
無論是否服用藥物，應盡量協助長輩調節穩定的生理時鐘，白天別讓老人家睡，以免惡性循環。室內窗簾最好不要全天闔上，讓陽光可以透進室內，即便室內陽光照射不足，白天時應開燈，讓長輩清楚分辨日夜。室內光強度絕對是不足的，因此無論老人家行動便利與否，都應試著讓他們走出戶外、享受陽光。若行動沒有問題，還是應該多運動、活動。
◎ 撰文／劉惠敏 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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