李翊君長年胃食道逆流，驚爆恐患食道癌！專家提醒：3種水果「不要空腹吃」

歌手李翊君將舉辦演唱會，近日接受媒體訪問時表示，自己長年受胃食道逆流所苦，喉嚨常感到不舒服、一直想清喉嚨，唱歌也受到影響，恐怕有罹患食道癌的風險，現在除了固定服藥，飲食上也相當注意。營養師提醒，有胃食道逆流的人，3種水果不要空腹吃，逆流風險會增加。

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胃食道逆流3種水果「不要空腹吃」

你又胃食道逆流了嗎？胃食道逆流症狀不只有火燒心，營養師高敏敏指出，胃食道逆流常見典型症狀是胸口灼熱（俗稱火燒心）、胃酸逆流，不過也有其他非典型症狀，例如：聲音沙啞、喉嚨卡、感覺有異物、吞嚥困難（食道發炎、喉嚨痛）、慢性咳嗽、清喉嚨、嘴巴有酸苦味、脹氣、打嗝、胸悶、氣喘、噁心、想吐等，這些症狀都要留意。

有胃食道逆流的人，高敏敏建議，有一些消化酵素的水果像是奇異果、鳳梨、木瓜，避免在空腹的時候吃，因為奇異果酵素、鳳梨酵素或木瓜酵素等，這些都容易分解蛋白質，還有其他感覺比較酸的水果，盡量在空腹時避免；有些人覺得酸，吃下去就會刺激胃酸、增加分泌，進而增加胃食道逆流的風險。

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水果「飯後吃」最好！防逆流5個飲食禁忌

高敏敏表示，吃水果的時間點，建議在飯後比較好，尤其在大魚大肉或應酬之後，可以多吃富含消化酵素的水果來幫助消化。

想避免或減少胃食道逆流，高敏敏提醒民眾要注意以下5個飲食禁忌，一般而言，調整飲食和生活，再搭配適當藥物，都可以有效防治胃食道逆流。

1.戒掉香菸、檳榔和酒精。
2.避免油炸、油煎、高脂肪食物。
3.少喝碳酸飲料、濃咖啡因。
4.減少太冰、太燙、太辣、太刺激的食物。
5.甜點、甜食、含糖飲料不要碰。

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◎ 圖片來源／翻攝自李翊君臉書‧高敏敏營養師提供
◎ 資料來源／高敏敏 營養師

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