打疫苗還是染疫？小心這個原因影響免疫效價，快來量腰圍助提升抗體

丁彥伶報導

2021/08/09 17:34

根據中央流行疫情指揮中心的統計資料顯示，國內新冠肺炎死亡案例，有8到9成是60歲以上，其中7成有3高等慢性病。醫師提醒，肥胖不僅染疫後引發重症風險高，肥胖者打疫苗的免疫效價也會大打折扣，影響預防效果。呼籲在警戒降級、外出解封後，大家要趕快量腰圍、多運動並控制體重。

根據指揮中心統計，台灣新冠肺炎死亡率達5％，相較於世界各國，死亡率並不低。主要原因除了死亡案例8、9成是60歲以上以外，分析發現，7成左右的死亡案例有3高問題，死亡者多查出患有糖尿病、肥胖症、高血壓、腦血管疾病等慢性病是主因。

看更多：糖尿病患染疫重症高3倍醫揭原因，「這樣做」可降低重症與死亡風險

千禧之愛基金會董事長、台大醫學院名譽教授蔡克嵩指出，自新冠肺炎疫情爆發後的2020至2021年間，經由國際醫學期刊文獻索引摘要資料庫PubMed搜尋結果來看，和3高慢性病前期的代謝症候群，包括腰圍過大的內臟脂肪、血壓、空腹血糖、空腹三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇等5項指標，與新冠肺炎的關聯性研究高達6千多篇，其中又以血糖、肥胖指數與新冠肺炎嚴重度有最高度相關。

肥胖人口較高，新冠死亡率也高

而據國外統計，在肥胖人口較高的國家，新冠肺炎疫情嚴重性和死亡率也較其他國家高，顯示肥胖者感染新冠肺炎的風險以及重症風險，都較一般人高。蔡克嵩說，內臟脂肪囤積、腰圍超標者，染疫後肺部組織受損程度也較腰圍正常者高，在在提醒大家減重對預防新冠肺炎的重要性。

內臟脂肪過高疫苗效果可能也打折

大家都希望打了疫苗可以預防新冠肺炎，但是有越來越多人打完疫苗後還是染疫，顯示打完疫苗後產生多少免疫效價非常重要。千禧之愛健康基金會董事，同時也是糖尿病學會常務理事的杜思德醫師表示，代謝症候群讓人體長期處於慢性發炎，會導致巨噬細胞活性降低、B細胞和T細胞的反應受損，可能讓疫苗接種後反應不佳。

看更多：為什麼肥胖者在疫情期間非瘦不可？醫師曝嚴重後果

國外研究也發現，腰圍過大者接種疫苗後，體內產生的抗體濃度較低。原因可能是疫苗的作用必須透過免疫細胞做出一系列反應，而內臟和皮下脂肪組織所產生的促發炎因子，會使免疫反應失調，或使免疫細胞反應降低，導致疫苗接種預防效果不如預期。

根據研究顯示，「男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分」，即容易發生代謝症候群。杜思德提醒，腰圍過大、3高的記錄不佳的民眾，已經是代謝症候群患者，建議為了在新冠肺炎疫情間強化免疫，逃過病毒侵害，接種疫苗前後都要努力運動減腰圍、消除內臟脂肪，才能讓自己得到足夠的保護力。

國內逾45歲，半數以上腰圍過大

有鑑於數年來的統計發現，台灣年逾45歲的民眾，半數以上有腰圍過大、過重及肥胖問題，蔡克嵩說，千禧之愛基金會攜手國健署，號召全國縣市首長響應「防疫新生活，瘦腰遠重症」活動。呼籲疫情降級及解封後，大家一起量腰圍、做運動。已經有代謝症候者及肥胖族群，建議透過健走、騎自行車、游泳和慢跑等中度有氧運動，不僅可以減重，還有抗發炎的作用。

飲食則要「3低1高」，低油、低糖、低鹽、高纖的飲食，控制好3高指數。目前包括苗栗縣徐耀昌縣長、花蓮縣徐榛蔚縣長、桃園市鄭文燦市長、連江縣劉增應縣長、雲林縣張麗善縣長、新竹縣楊文科縣長、彰化縣王惠美縣長、臺北市柯文哲市長、臺東縣饒慶鈴縣長、嘉義市黃敏惠市長、嘉義縣翁章梁縣長等皆熱情響應。

縣市長們會陸續在其官方臉書分享用在地食材烹調的健康料理，和防疫期間的居家或辦公室運動。藝人網紅如于子育﹙歌手琇琴﹚、朱俐靜、阿諾、唐從聖、李昕芸主播等也接力分享對「89量腰日」防疫新生活的支持。

看更多：防疫胖好難減！英國醫師教3招不用節食擺脫雙下巴