陳零九疫後恐慌症還沒好，醫說逾半數新冠康復者有創傷不花錢的療法也有助

丁彥伶報導

2021/09/14 10:00

國內首位確診新冠肺炎的藝人陳零九康復出院後，就一直以自身經驗提醒大眾關注新冠肺炎感染的危險性，以及正確就醫觀念。不過日前他出席「2021關懷浪浪計畫-浪愛更長久」活動時坦言，其實他只有復原6、7成，而且還留下恐慌的症狀，最嚴重時1個晚上會醒來3、4次，所幸現在已慢慢好轉。他除了身心科、中醫，還做新的頭顱電波治療，還會靠冥想和呼吸自我調適。

冥想、腹式呼吸免花錢，是很好的正向療法

安南醫院精神科主任張俊鴻說，陳零九這樣做得很好，「冥想、腹式呼吸和正念呼吸都是非藥物的自我調適。」據米蘭研究指出，新冠肺炎康復後1個月，有56％人仍有創傷症候群、焦慮或憂鬱等精神症狀。根據美國疾病控制和預防中心，在2020年美國新冠肺炎最嚴重的期間，進行1項針對5,470位18歲以上成人的調查發現，非感染者也約有4成受訪者出現不良的心理或行為健康問題。

這些健康問題包括：有30.9％的人有焦慮或憂鬱症狀、26.3％出現與疫情有關的創傷和壓力相關疾患症狀，另外還有13.3％的人因為壓力大而濫用酒精、藥物等。最近的1個研究則指出，疫情過後，新增13％的人罹患焦慮症、12％的人罹患憂鬱。

肺功能和心臟功能受損，焦慮、憂鬱風險高

他表示，新冠肺炎首先破壞肺部等呼吸功能，心臟功能也會受影響，由於呼吸功能受阻會引起呼吸急促、用力呼吸及換氣過度，而心臟功能受損引起心悸等，兩種功能受影響的人，發生焦慮及憂鬱的風險本來就會上升。因此感染新冠肺炎後，如果心肺功能有受到影響，即使染疫康復後，還是可能會殘留呼吸或心功能的問題，因為總是覺得吸不到氧氣、缺氧，很容易有恐慌症狀。

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現有兩種免吃藥的顱電波刺激治療

陳零九表示他為了治療恐慌問題，看了身心科、中醫，還做新的「頭顱電波」治療。張俊鴻表示，目前衛福部許可兩種相關治療，一是經顱磁刺激治療「rTMS」，這是透過磁波誘發出微弱的電波來重覆刺激功能低下的腦區。

以焦慮症來說，醫學上認為是右側大腦頻率過快，因此治療區會貼在右側頭部，以非侵入性的低頻率微小電波進行治療，每秒1下的頻率，可調整頻率過快的右腦，達到改善焦慮的問題。如果是憂鬱症，則認為是左側大腦神經元的問題，治療區則改在左側，以10赫茲的高頻進行治療。

張俊鴻表示，去年和今年該院有針對施行此治療的病患進行研究分析，7成患者表示有效，但有3成的患者認為療效不佳。由於這屬於自費療程，10次療程收費約5萬元，費用不低，所以治療前一定要和病患充分溝通。

另一種則是經顱微電流刺激療法。這種治療是夾在耳垂上，以百萬分之1安培的「微安培電流」幫助大腦神經調和。透過電流特定頻率讓腦部阿爾法波﹙α波﹚頻率增多，一般認為當α波被引導出來，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑，可平緩情緒。張俊鴻說，CES治療臨床上要數個月才有明顯效果。CES治療儀除了在精神科診間治療以外，目前坊間儀器可供租借，一般約是1個月租金5千元左右，需洽詢診所及業者。

不花錢的整合療法改善效果也很好

如果不採用機器治療，也不想服用藥物，張俊鴻建議採取「整合療法」。多吃魚，魚的ω3脂肪酸具有改善發炎並降低憂鬱症狀，每週吃3到5次魚就有作用。另外，針灸可疏通經脈、活血化瘀，研究顯示也有助改善憂鬱，請尋找合格中醫師針對個人症狀安排適合個人的針灸治療。而透過冥想、腹式呼吸、瑜珈等神經生理回饋療法，也有助改善情緒。

如果突發恐慌症、覺得用力呼吸也吸不到空氣，此時恐怕已出現換氣過度症候群，趕快拿出紙袋來，把口鼻對著紙袋緩慢吸氣、吐氣。或是透過腹式呼吸，慢慢感受氣吸進腹部、再吐出來，利用呼吸協助來緩和情緒。

張俊鴻提醒，如果心肺功能沒有因為新冠肺炎受損，利用回饋療法、正向療法，慢慢的都會有改善。但如果肺功能受影響，一定要去呼吸治療科進行肺部復健，透過肺部復健，可以開發過去沒有用到的肺組織來取代損壞的組織。這是一條漫長的復健之路，但只要保持正向面對，一定可以克服困難。

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