周子瑜多次獲選世界最美 出道7年罕曝「有低潮」！專家：學會稱讚自己、肯定自己

韓國人氣女團TWICE的台灣籍成員周子瑜23歲了，從2015至今出道7年。向來維持歡樂可愛形象的她卻罕見在社群中吐露心聲，承認有時會感到疲憊，有粉絲才能撐過低潮。心理諮商師表示，不只藝人面對外界評價及酸言酸語，心理壓力大，其實每個人都會面臨低潮，所以要學會接受內在實際的自己，時時學會肯定自己、稱讚自己。

天之驕女周子瑜也有低潮

從出道以來，多次在全球網路票選中獲得「全球最美女性」前幾名，甚至是第1名的周子瑜，是大家公認的天之驕女，沒想到她竟然自曝也有低潮，因為有粉絲才能撐過。可能很多人都會疑惑，演藝之路發展好的子瑜怎麼也會有低潮？中華民國諮商心理師公會全聯會理事羅惠群表示，藝人要拚人氣、要聲勢，「最棒、最美」是成功的指標，所以只要人氣滑落，不是第1，很容易會影響情緒。

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羅惠群說，其實一般人也常會面臨低潮。每個人依據社會眼光，和來自家庭及父母的壓力，都會有自我的人生、職涯、地位的設定。例如是金融相關科系畢業的人，就會希望自己幾年後可以像學姊學長一樣成為成功的金融營業員，可以開名車、住豪宅等。如果沒有達到預定的人設目標，便自覺是「懷才不遇」，能力沒有被看見。

羅惠群說，其實日前有一個很實際的案例，新聞狂報五月天「石頭」的師弟現在竟然以開計程車養家，原本有網友酸言酸語，後來師弟本人回覆，表示他自覺開計程車能夠獨立撐起家計，他並不覺得有什麼問題。後來也有藝人出來聲援，表示平常沒有演出時，他們也常常需要做其他的副業維持生計，能夠做正當的工作維持家計是很光榮的事。

雖然有很多人聲援，但羅惠群說，即使可以賺錢維持生計，但沒有在自己期望的職涯上發展，相信人們的心理上仍會感覺陷入低潮。如果遇到這種情況，該如何渡過？

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回歸到腳踏實地的自己！

他提醒，在任何的狀態下，都應該要回歸到腳踏實地的自己。人會感覺低潮，是因為無法達到自我最高預期的設定，但是最重要的事，是要了解自己當下最重要的目標是什麼？雖然想要在某個舞台上發光發熱，但是自己有家庭、有小孩，是否可以維持自己的、家庭的基本生活？

學習肯定自己、稱讚自己

羅惠群說，每個人的人生都有夢，但是應該要先看看基本的生活是否能維持住，而不是只想要看到功成名就的自己，卻忘記了要一步一腳印實際生活的自己。他建議每個人都要隨時學會自我肯定自己價值的部分，雖然有夢想中的自己，但要回到現實的個人和家庭的狀態，盤點自己曾經做到，很值得稱讚的自己，和值得肯定自己的部分。

陷入低潮最怕「自己一人亂想」，找信賴的親友分享情緒

羅惠群說，所有人都會有低潮，最怕的是只會自己一直想，而不願意和親朋好友分享，這樣最容易鑽牛角尖，愈想愈想不開。建議要有親人或好友可以分享內在情緒，在對話中得到支持，可以更快從低潮中站起來。

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◎ 圖片來源／翻攝自周子瑜ig
◎ 諮詢專家／羅惠群諮商心理師

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