突然想吃甜食，還憂鬱又躁動？恐是「偏頭痛」即將發作！醫授5方法避免

偏頭痛常因壓力或環境刺激而引發，就算吃了止痛藥，藥效一過又會馬上痛起來。醫師指出，偏頭痛發作前，有些患者會出現想吃甜食、憂鬱、躁動等「前兆」，想減少發作，有5方法可以有效避免，4穴位是常見止頭痛穴位。

偏頭痛發作前 有這些「前兆」

家醫科醫師李思賢指出，偏頭痛不一定「單側」在痛，也可能是「雙側」，相較於緊縮型頭痛或是叢發型頭痛是很難治療的。而偏頭痛有時合併其他症狀發生，像是看到幻覺、聽到聲音、噁心嘔吐、頭部有搏動性跳動感等情況。

另外，有些患者在偏頭痛發作前，會非常渴望吃甜食、憂鬱、躁動無力等前兆。且偏頭痛也跟遺傳非常有關係，臨床上常有偏頭痛患者一天吃了5、6顆止痛藥，頭痛可能暫時會緩解，但是藥效過後往往捲土重來。

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引發偏頭痛的7原因

李思賢表示，引發偏頭痛的原因依然眾說紛紜，但可能的原因有7個：

●血流動力不順導致，與年紀和心血管有關。
●神經傳遞物質不平衡，常合併其他症狀出現。
●電解質不平衡，可藉由喝水加些鹽巴和多吃蔬菜能改善。
●有過腦外傷、腦內傷，可從患者的病史可以得知。
●有腫瘤發生，但機率很少，需要藉由檢查排除。
●有消化道方面的問題，會藉由腦腸軸引發頭痛。
●喝太多咖啡，咖啡因也會觸發頭痛。

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5方法配4穴位 有效避免偏頭痛

李思賢也提醒民眾，不喜歡吃止痛藥的人，可以用以下幾方法來有效避免偏頭痛：

1.盡量避開牛奶。
2.避開全穀類、茄科蔬菜。
3.多補充鎂元素，每日600mg。
4.多補充輔酶Q10，每日200mg。
5.水中加點鹽巴、電解質，減少電解質不平衡的狀況。

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另外，也可以從身體經絡的角度去治療偏頭痛問題。人體走到頭頂的經絡共有5條，包含「督脈」、「膀胱經」、「膽經」、「三焦經」、「胃經」，可藉由近端或是遠端取穴，達到緩解頭痛的療效，如率谷穴、懸顱穴、合谷穴、足臨泣穴等，就是常常拿來止偏頭痛的有效穴道。

▲按摩率谷穴、懸顱穴，能有效緩解偏頭痛。

▲按摩合谷穴、足臨泣穴，能有效緩解偏頭痛。

◎ 圖片來源／健康2.資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李思賢醫師

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