免疫力好不好跟肝功能有關!醫揭「天然螫合」護肝祕訣 阻止肝臟毒素上升

  • 朱育嫻 整理
  • 2024/05/20 13:45
  • 你的免疫力好不好,跟肝臟功能有關!面對感冒或病毒感染時,健康的肝臟能發揮免疫功能度過危機。如何護肝最有效?醫師提醒,肝臟健康與否,由兩大關鍵因素決定,分別是情緒毒與環境毒。

     

    吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬指出,肝臟健康與否,要拒絕情緒毒,以及遠離環境毒。如果長期生活不正常、壓力大、緊張、焦慮、睡眠不足和失眠,在在都會影響情緒而造成肝鬱與肝瘀。另外,長期營養素過量、不均衡或不足,甚至有毒食物攝取過多,都會造成身體修復功能與能量製造不全,影響健康。

     

    情緒穩定有助於保護肝臟

    除了用腦過度使情緒緊張以外,長時間使用電腦、平板和手機則會因為姿勢不良造成肩頸腰背疼痛不適。尤其,5G的架設也會讓大眾的電磁波危機更嚴重,許多人甚至出現手機成癮的問題,沒事會一直滑手機看訊息,緊繃的情緒似乎在現代社會是家常便飯的事情了。

     

    除了外在環境的轉變,一些沒有察覺或是被忽視的慢性感染點,更是潛在的壓力。像是慢性上咽喉炎、扁桃體炎、鼻竇炎、黴漿菌感染、EB病毒(第四型人類皰疹病毒)感染、帶狀皰疹感染、單純皰疹病毒感染、小腸菌叢過度增生,皆會消耗免疫的能量,使人疲勞而加重情緒負擔。

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    情緒毒太多!保持心情平順、子時進入熟睡

    無論是心理、環境上感到壓力,身體都可能因此製造更多糖皮質激素與腎上腺素來應對壓力,同時也會使肝臟代謝負擔增加。因此,肝疏泄功能如何保持正常是非常重要的。

     

    羅仕寬提到,氣機調暢、臟腑氣血平和,情志活動就可以正常,這告訴我們保持心情平順舒暢是最重要的,每個人都要找出自己排解壓力的方式。例如,做自己喜歡做的事,在工作和娛樂上都盡量選擇自己所喜歡,並保持良好睡眠習慣,至少在子時(晚上11點至隔天凌晨1點間)進入熟睡。

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    天然食物螫合療法 護肝好簡單

    現在一大堆的環境毒素,例如:重金屬、塑化劑、農藥、殺蟲劑、石化產品等,甚至空污、霧霾和各式各樣的病原體(例如:病毒細菌、寄生蟲和黴菌)造成急慢性感染,這些都會增加肝臟的負擔,使得肝疏泄功能不良。

     

    你知道嗎?當毒素進入人體後,會隨著血液流入各個部位,有些會囤積在皮膚等表淺的組織,有些會跑到內臟和骨頭等深層組織。然而,排毒就像一個剝洋蔥的過程,從皮膚到內臟依序清除毒素是淨化人體的不二法門,其中參與人體排毒的器官,像是有協助排汗的皮膚、過濾出尿液的腎臟、氣體交換的肺臟、分泌膽汁的肝臟、排出糞便的大腸、回收組織液的淋巴管與血液循環,各個排毒管道要暢通,才不會讓毒素遺留體內或是排毒過程卡關。

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    抗擊重金屬和塑化劑 飲食關鍵3

    羅仕寬說,重金屬和塑化劑是最重要的毒素,塑化劑比較簡單解決,從減少使用塑膠製品,尤其是食物的包裝開始,全面禁用一、兩個星期,身體的環境毒素含量就會大幅降低。不過,由於重金屬鉛、汞、鎘、鎳的半衰期長達二、三十年,了解重金屬藏匿在哪裡,並減少重金屬的接觸,就顯得非常重要。

     

    想保肝,除了保健食品外,羅仕寬喜歡使用從生活飲食中著手的「天然食物螯合療法」,不需多餘的花費,只要改變飲食的種類,真是一舉數得的。那麼要怎麼做呢?羅仕寬建議在三餐飲食中,特別補充三大類蔬菜,像是五顏六色蔬菜、辛香類的菜、水裡生長的紫菜等藻類,都有助於主動結合體內的重金屬,再從肝腎帶出體外,無毒一身輕保持好肝好簡單。

     

    養好肝必須營養素均衡又充足

    羅仕寬補充,簡單而言,肝臟的健康需要均衡的食物營養為基底,再依照個人狀況增添補充品。常見的中草藥、維生素礦物質與補充品有:水飛薊素、橄欖葉、牛蒡根、蒲公英根、甘草根、薑黃素、螺旋藻、N-乙醯半胱胺酸、穀胱甘、維生素AD3EK2、維生素B 群、C、鈣、鎂、鋅等;服用時需先詢問專業醫療人員。

     

    ◎ 本文摘自/《治咳寶典【暢銷新裝版】:臨床38年名醫:預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀》羅仕寬、羅際竹 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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