食譜/狂流汗恐是身體虛!這款鴨肉捲助滋陰補氣、改善體質-蜂蜜烏豆鴨肉捲
以中醫角度來看,夜間盜汗可能代表身體太虛,可以透過飲食調理,多吃補氣的食物。料理達人潘瑋翔教大家做這道「蜂蜜烏豆鴨肉捲」,以鮮嫩營養的鴨胸肉,包入潤肺補氣的百合等餡料,料豐味美清爽好吃,幫你滋補改善盜汗體質。
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材料
櫻桃鴨胸、熟黑豆、熟烏梅、熟百合、熟枸杞、蜂蜜、蓮子、紅棗、高湯。
作法
1.將鴨胸切成像蝴蝶兩片翅膀張開樣並攤平,在一端集中放上熟黑豆、熟烏梅和熟百合,捲起來用棉線綁緊,放入鍋內(皮朝下)乾煎。
2. 待香氣飄出後,加入高湯、蓮子、紅棗和枸杞煮滾,再倒入蜂蜜稍微攪拌,接著取出鴨肉捲,讓醬汁繼續煮至濃縮。
3. 拆開鴨肉捲上的線,切片後淋上醬汁即可。
Tip:
潘瑋翔表示,鴨胸除了可以用棉線綁,也可以改用耐熱保鮮膜或鋁箔紙包起來。
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營養加分
中醫師吳明珠表示,陰虛就是水分不足或腎氣不足的表現,鴨肉可以滋陰補虛,百合有滋陰和安神的作用,蜂蜜則能達到陰陽調理、潤肺的效果。
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◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師‧料理達人潘瑋翔
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