累了就嚼蔘片、不碰這種水果 老中醫的養生法原來這麼簡單
仔細看83歲「國醫」董延齡，歲月似乎讓他的外觀凍齡在60、70歲，臉部、手腳裸露的肌膚，沒有太多皺紋、老人斑，雙目炯炯有神，說起話來條理分明。請教他的養生之道，這位老中醫哈哈大笑說：「動以強身，靜以養心，身心平衡就是健康。」
先天體弱 以六味地黃丸、補中益氣湯調養
從祖父、父親的年代，董延齡家族就是山東魯南有名的中醫世家，他從小體質弱、腸胃不好，加上國共內戰，和父親、家人一起逃難到台灣，在成長過程中，營養補充不足。
董延齡從小接受父親的指導，學習中醫治病之道，但40歲才開始行醫，中醫看病很耗費精力、元氣，重症病人有時要花上20分鐘以上看診，中醫是個人化醫療，用藥講究君、臣、佐、使，處方時需要面面俱到，是多標靶治療，因此，醫師要把自己的體力練好，自己的身體健康了，先自救才能救人。
為補充看診消耗的氣力，保養身體，補充元氣，董延齡有時會服用六味地黃丸加減方，以及補中益氣湯調養身體，１天服用２次。董延齡說，六味地黃丸是補腎，管先天，可補先天之氣、元氣；補中益氣湯則是健脾胃，補後天之氣。
必要時，他也會在原方內加點人蔘、黨蔘、鎖陽、肉蓯蓉、杜仲等藥材。董延齡沒有吃補養藥膳的習慣，而是直接用科學中藥補充。
累了補氣 口嚼東洋蔘片
現在年紀長了，有時看診難免體力不支，董延齡說著說著，就從口袋掏出一包小塑膠袋，從塑膠袋內取出切成小片的東洋蔘，含在口中幾秒，然後咀嚼吞下，他說，「一感覺到累了、精神不濟，就隨手取來吃，就像吃糖、嚼口香糖一樣。」
東洋蔘
董延齡每天晚上11點前入眠，讓肝經運行、排毒，他強調，肝血於深夜11點至凌晨1點流歸於肝，肝血充足，而血為氣之母，氣行血才行，血和氣可說是連體嬰。
從小腸胃不佳，一吃寒涼食物就脹氣，所以董延齡平時不吃西瓜，不碰冷開水，不舒服時便吃點厚朴溫中湯，加上現在每天早上揉腹運動，幫助排便順暢，腸胃也變得較好。
◎ 撰文／吳佩芬 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／健康2.0資料照
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