生孩子壞了11顆牙…阿嬌怕老了骨鬆掉牙，每天堅持花15分鐘這樣做
主持人阿嬌（本名謝雅琳）常在螢光幕前露出閃亮亮的貝齒，親和力十足。本身因為工作關係，吃遍台灣南北美食，卻始終保有一口雪白皓齒，阿嬌說這一切要感謝父親從小的教導：「刷牙要照起工！」「牙齒健康，人才健康！」
▲ 主持人阿嬌（謝雅琳）擁有一口貝齒，她說都要感謝爸媽的身教和言教。
懷孕期 竟壞了11顆牙！
1960年代，當時的春風少年兄謝爸爸非常時髦，喜歡看好萊塢電影，他從美國早期描寫南北戰爭的電影中，看到白人在挑選黑奴時，總先檢視對方的牙齒是否健全，並據以判斷身體是不是夠健壯，所以他經常告誡阿嬌，平時一定要確實刷牙，擁有健康的牙齒，才會有健康的身體。
父母的身教言教，讓她從小養成每天早晚及中午飯後，必定確實刷牙的好習慣，從小到大沒蛀過牙。沒想到，阿嬌懷孕後因為嚴重害喜，經常牙刷一放進嘴裡就想吐，只得用漱口或草草快刷的方式潔牙；寶寶出生後不久，阿嬌就出現牙齒痠痛的情形，找牙科醫師檢查竟意外發現，口中已有11顆牙齒出現脫鈣及蛀蝕的斑點。
牙醫師告訴她，懷孕會讓婦女體內的荷爾蒙產生變化，加上寶寶吸取母體身上不少鈣質，孕吐又讓準媽媽們忽略潔牙，因此許多女性在生產後會出現掉牙狀況，甚至有些是「生個孩子就掉一顆牙」。
不隨便 睡前花15分鐘潔牙
有時錄外景節目，美食從早吃到晚，中午又不方便刷牙，阿嬌說，當舌頭不自主舔拭牙齒時，黏膩的感覺會讓通體不舒暢；不過，晚上回家入睡前，她一定會來１次徹底潔牙，除了仔細地逐顆刷洗外，還會用牙線好好清潔牙間縫隙，整個潔牙時間達15分鐘之久。
每周還會有2天是特別潔牙日，用電動牙刷把一顆顆牙齒刷到亮白清爽為止，「舌頭舔起來的觸感，就像在舔洗淨的碗盤。」她說，這種感覺讓她「超級愉悅」。
▲ 阿嬌和家人一起養成運動習慣，趁著工作閒暇出外走走，養好骨本也增進感情。
勤運動 避免老了骨鬆掉牙
阿嬌的媽媽本身也有潔癖，一樣非常注重牙齒清潔，但在60幾歲時出現嚴重骨質疏鬆症，齒槽骨明顯萎縮，原本好好的牙齒開始動搖、疼痛，最後甚至有3顆不保。
阿嬌說，媽媽在缺牙那段時間，因為無法正常咀嚼，經常食不下嚥，半年內就瘦了4、5公斤，脾氣也變得有些暴躁；一方面看骨科積極治療骨鬆症，一方面使用活動假牙，並等待齒槽骨狀況穩定後再植牙，進食也慢慢正常後。
媽媽的經歷也讓阿嬌開始思考「及時儲存骨本」的重要，於是發動全家人定期運動，希望趁年輕時打好根基，老來才有滿口好牙可用。
◎ 撰文／盛竹玲 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／非常紅工作室提供
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