獨門「一步活氧操」 3套拳法強力打擊三高
三高是現代人常見的文明病，除了定期追蹤、遵循醫囑治療外，平時也可以練習一些養生功法，幫助強化身體機能。提倡運動治療的易天華老師運用家傳功夫「易丹密流長壽氣功」，研發出降三高的「一步活氧操」，以下親自示範3套拳法：
※ 開始練習前，特別提醒大家，記得用鼻子吸氣、嘴巴吐氣喔！
大雁功法 搞定高血壓
1. 雙腳站立，稍微比肩膀寬。
2. 吸氣，雙手順勢提起，伸展到最大範圍，舉到頭頂時雙手一前一後交叉。
3. 手肘彎曲，膝蓋和髖關節也跟著放鬆，吐氣，上半身往下彎，頭部放低，頸部放鬆。
4. 吸氣，身體抬起，重複做動作2，左右手交換位置，再接續動作3。
5. 以上「順式呼吸」重複4次，接著做大雁姿勢停頓。
十全甩手操 穩定血糖
1. 雙手平甩，吸氣時手前甩、踮起雙腳；吐氣時手後甩、雙腳回到地面。
2. 雙手高甩，吸氣時手向上甩、踮起雙腳；吐氣時手往下甩、雙腳回到地面。
3. 雙手蹲甩，吸氣時手前甩，接著下蹲，蹲姿甩手六次，再回到站立姿勢。
沖拳打 降血脂又消肥肚
1. 雙腳站立，稍微比肩膀寬。
2. 右手向前出拳，扭轉腰部，重心放在左腳，左膝微彎，右腳伸直。
3. 換左手向前出拳，扭轉腰部，重心放在右腳，右膝微彎，左腳伸直。
4. 右手握拳擊在左掌心，接著重複動作2、3。
5. 左手握拳擊在右掌心，接著重複動作2、3。
◎ 編輯／王家瑜報導
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