圖解正確刷牙基本功：3個刷洗手法、4大刷牙時機、動作要輕而快
林先生不抽菸、不喝酒，也不嚼檳榔，但才38歲卻已經齒牙動搖，檢查發現他的牙周組織發炎，已出現慢性牙周病症狀，推測林先生錯誤的潔牙和保養方式，就是導致滿口爛牙的主因！
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牙垢不常清潔 堆積形成牙結石
台中慈濟醫院牙科醫師何曉涵說明，牙周病是牙菌斑累積而成，牙菌斑就是俗稱的「牙垢」，主要由細菌、食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞和唾液組成，在牙齒表面都會形成一層生物薄膜，隨時間推移和細菌繁殖，無論進食與否，薄膜都會逐漸增厚。
林先生不僅牙齒搖晃，還有嚴重的牙結石堆積。何曉涵強調，牙結石就是牙菌斑鈣化後堆積而成，唯有平時踏實做好牙齒清潔，才能避免這一連串的因果循環，遠離牙周病。
圖解正確刷牙方式 3個手法要記牢！
何曉涵提醒幾個牙齒清潔的重點，包括刷牙時機、工具和動作都是關鍵──三餐飯後和晚上睡前都是刷牙時機；需選用大小合適、軟硬度適中的牙刷。
正確的刷牙方式是以每3、4顆牙齒為一個小區塊刷洗，以橫向、縱向、畫圈3種方式來回刷洗，動作要輕而快；至於最容易被忽略的牙縫，可用牙線或牙間刷洗刷齒縫，才能真正清潔到每個角度。
她也提醒，定期到牙科回診洗牙，清除較深層的牙結石，也是保養牙齒的關鍵；如果等到像林先生一樣牙齒搖晃了，恐怕已經來不及挽救，唯有打好地基，才能有強壯的牙齒。
◎ 圖片來源／台中慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供
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