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醫療

別再用牙刷刷舌苔!牙醫師曝「2大可怕後果」 1招高效率預防舌苔

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/09/24 15:17
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  • 也許各位曾經聽過這句話:「為了預防口臭,也刷刷自己的舌頭吧」。這是因為在口腔構造上,食物殘渣和口腔內細胞的碎片,容易如同苔蘚般殘留在舌頭上(舌苔),成為細菌製造腐臭物質的場所。

     

    別再用牙刷刷舌苔!牙醫師曝「2大可怕後果」 1招高效率預防舌苔

    示意圖/TVBS

     

    過度刺激舌頭 反而會出現異味

    日本牙醫師青木博之指出,人體若因消化不良和胃酸過多等症狀,而免疫力低下時,細菌量更是會驟增,使得舌苔變白且變厚。

     

    為了預防口臭,有些牙醫師會教導患者如何用牙刷清理舌苔;不過,青木博之認為,過度刺激反而會傷害到舌頭,導致出現異味,因此也有牙醫師建議患者從生活作息方面進行改善,例如:在日常對話和吃東西時多動舌頭,藉由舌頭運動避免舌苔殘留。

    延伸閱讀:刷牙看一下舌頭,舌苔出現這個顏色要注意!

     

    多動舌頭 高效率預防舌苔

    青木博之說明,實際上,以牙刷這種物理上的壓力,或是添加界面活性劑的牙膏刺激舌頭黏膜,有可能引發味覺異常,以及口腔乾燥或對異味敏感等問題。另外,過於在意自己的口臭,而緊張得不敢與旁人說話,也會使唾液減少分泌或滯留不動,反而更容易產生口臭。

     

    因此,青木博之建議,不如開心吃飯,開心聊天,讓舌頭多多運動,進而刺激唾液分泌,防止舌苔出現,這才是高效率的預防方法

    延伸閱讀:舌苔變厚、口腔有異味…快按這3穴降降火氣!

     

    解決形成口臭的原因

    青木博之觀察發現,愈注重自己服裝儀容和身體清潔的認真人士,在聽到別人說自己有口臭時,受到的打擊愈是強烈。

     

    尤其是中年女性,她們會因為女兒或家人的一句話,開始感到惶惶不安。由於無法判定自己有無口臭,因此一旦在意起來便會沒完沒了,縱使身邊的人說「沒有」,也會變得疑神疑鬼,心想「一定是他們不敢告訴我」。而還有些人會因為他人的一些小動作,就非常煩惱是不是因為自己的口臭。

     

    青木博之建議,形成口臭的原因,必須一個個依序解決才行,但在此之前有個大前提,就是了解人只要活著到處行動,就一定會產生某些異味,所以別抱持「正常=無臭」的空想,冷靜下來不要焦急,慢慢解決問題吧。

    延伸閱讀:中醫囑咐這種人不要喝牛奶!舌苔厚、身體困重…3種人最容易「生濕」

     

    ◎ 本文摘自/《牙齒好,不會老!從嬰兒到銀髮族都適用的牙齒保健百科》青木博之 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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