1招養肝不生春病！彥寬老師「疏肝理氣法」 睡得好遠離小毛病

一年之計在於春，2022年早春，天氣多變，氣溫很不穩定，對有些體質比較弱的人來說，此時乍暖還寒，比冬天還要容易生病，一不小心就感冒、腹瀉、血壓升高等小毛病不斷。

氣學管理專家彥寬老師指出，這時自然界處於陰陽交接之際，人體氣血也在陰陽轉換，要從冬天陽氣收藏的狀態，轉變到春天陽氣要升發，生理機能一下子收縮，一下子開泄，進行反覆調節。

如果本身調節能力較差的人，像是體虛、體弱、高齡、幼兒，就很容易生病或是舊病復發，常聽到一些老年人或重病的人，常在春天病情加重，甚至出現死亡高峰，就是這個原因。

升陽過與不及 春病易復發

彥寬老師說明，春天最明顯的變化，就是陽氣要開始上升。陽氣有向上、向外「升發」的特性。我們人體也要順應大自然，將潛藏體內的陽氣從臟腑往外散發。

而在陽氣升發的過程中，原本潛伏在人體內的病氣、邪氣，也會跟著發散出來，所以春天容易舊病復發，像是：肝炎、膽結石、關節炎、氣喘等疾病多發。

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如果沒能好好升發陽氣，體內之氣不是瘀堵在臟腑，就是往上衝到頭部，讓人疲倦、煩躁、頭痛、口乾、睡不好，這些都表示陽氣升發出了問題，不是升發不及，就是升發太過。

一招改善氣虛、氣堵 暢通氣血運行

彥寬老師表示，陽氣升發不及的原因，第一是因為「虛」，例如有人在冬天沒有封藏好陽氣，或是身體消耗太多，又或者本身氣虛，陽氣不足自然無力升發。第二是因為「堵」，特別是情緒不佳，肝氣鬱結，造成人體氣機不暢、經脈不通，陽氣不能好好升發。

中醫理論認為，肝屬木，與春氣相通，具有升發之氣。肝氣旺盛，表示肝的陽氣升發太過，容易出現肝火上炎，出現急躁易怒、眼睛乾澀等症狀。同時情緒也會刺激氣鬱化火，引起肝氣上逆。

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從氣學角度來看，肝主疏泄，肝氣的疏泄作用，可以調暢全身氣機，使臟腑經絡之氣運行通暢無阻；一旦肝氣的疏泄功能失常，就會造成肝氣鬱結、肝氣不舒，陽氣升發就會受阻。

還會出現肝氣轉化為肝火往上走，氣降不下來的狀況，這時很需要練習疏肝行氣法，透過顫掌疏通肝氣，讓全身的氣運行順暢。

彥寬老師強調，在春天一定要設法疏通肝氣，讓身體的升發機制運行順暢，保持氣血通暢。練習疏肝行氣法幾分鐘，很快感覺後背、脊椎變溫暖，頭脹消失、眼壓減輕，眼睛比較明亮，肩頸恢復彈性，緩解肌肉僵硬、緊繃、疲勞，晚上睡得比較好，遠離各種小毛病。

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疏肝行氣法 調肝氣降肝火

好處：疏通肝氣、調理脊椎，促進血液循環，幫助肩頸恢復彈性，緩解肌肉僵硬、緊繃、疲勞。

功法練習
❶兩腳張開，兩手腕在丹田前方相疊，開始顫掌從前方起，腳跟也抬起。顫掌過頭部後兩手從兩側落下來，到肩膀高度時膝蓋微彎，然後手落下的同時，嘴巴出哈音，腳跟落下。
❷重複練習3分鐘，自然調息收功。

◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供 
◎ 諮詢專家／彥寬老師

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