自製暖暖包溫經散寒、袪濕通絡！DIY草本暖暖包 不怕寒流來襲

天氣寒冷，除了市售的暖暖包外，也可以DIY草本暖暖包溫經散寒！新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，傳統暖暖包為鐵粉混和物，成分還含有活性碳、鹽與蛭石等，而自製的暖暖包則是利用中藥材、穀物等，保持溫暖。

陳信宏指出，在過去的年代，為了對抗寒冬，除了使用熱水、湯婆子或是碳盆外，有時候也會借助於藥材與食材溫熱的特性來協助！相信民眾一定有聽過三伏貼或三九貼，其實就是取用中藥材當中具有溫經散寒功效的藥材，其中又以乾薑、延胡索、艾葉、細辛、丁香、桂枝、甘遂等最為常見，局部敷貼於肌表，讓藥性能直達臟腑深源，溫陽化氣。

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中醫自製加強版草本暖暖包

由三伏貼延伸，草本暖暖包也是選用溫經散寒，袪濕通絡的藥材，並會酌加入穀物維持暖暖包的熱度，只需要微波加熱3分鐘，妥善使用可保暖達1小時以上，香氛暖身，還可以重複使用。

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材料：艾葉1錢、乾薑1錢、丁香2錢、小茴香2錢、白芍2錢、燕麥（或白米、豆類）50 g、棉布袋數個、棉／麻繩。

作法：將藥材與燕麥，放入棉布袋中，以麻繩繫好封口。以微波爐加熱3分鐘後即可使用。陳信宏提醒，微波後，暖暖包的初始溫度可能會稍高，孩童或是皮膚稚嫰者應特別留意溫度變化，切勿長時間接觸皮膚使用，有任何使用問題，也可就近與合格醫師討論。

古人擅以自然材料養生與使用，取之於大自然，也要儘量減少對大自然的傷害，市售的暖暖包取得簡易，但因成分為複合性材質，無法回收，只能當垃圾焚燒，若直接拿來填土或堆肥，還是有可能造成土壤的污染。善待自然，善待環境，不妨從今天開始試著返樸歸真，嘗試一下古人的智慧與結晶，一起愛自己的健康、也共同守護地球。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳信宏中醫師

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