56歲髮量多又黑!小龍女李若彤1物養髮抗白髮 這樣梳頭更有感 醫推2招改善禿頭

  • 許佳惠 報導
  • 2023/03/22 16:29
  • 因《神鵰俠侶》小龍女一角走紅的女星李若彤,今年雖然56歲卻依舊有超狂腹肌、馬甲線,還有一頭烏黑亮麗的豐盈秀髮,她也不藏私的在小紅書分享保養祕訣,表示每天靠梳頭200下、自製黑芝麻養髮、抗白髮。醫師表示,黑芝麻不會幫助黑髮,按摩頭皮也無法長髮,只有吃維生素B7對頭髮有益,保持生活作息正常、均衡飲食才是養髮關鍵。

     

    李若彤每天梳頭髮200下 洗頭前按頭皮3~5分鐘

    李若彤表示,自己每天早上起床和晚上睡前都會梳頭,堅持每天要梳頭200下。她推薦木頭梳,掌握「前後左右」方向各50下,除了正梳外,也要低頭反向梳,幫助活絡頭皮血液循環。她認為頭皮保養好,頭髮自然就會生長好,所以洗頭前她會先用十指指腹,從額頭髮際線處往後腦勺按摩至少3~5分鐘。中間按完後再換兩側,最後按整個頭部。

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    自製黑芝麻、黑豆粉養髮

    李若彤也分享芝麻對養髮很有幫助。她會買芝麻回家炒熟再磨成粉,放在罐子內保存,每天吃一勺黑芝麻,伴著麥片一起吃。她提醒,量不能吃太多,以免拉肚子,重點是要養成每天吃的習慣。此外,黑豆也有「烏發明目」的效果,她會買黑豆回來自己拌炒磨成粉,再跟著黑芝麻粉一起吃,堅持至少2年以上,這招對於有白頭髮困擾的人很推。

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    醫:白頭髮無法預防 吃黑芝麻也沒用

    長庚診所副院長、台北長庚紀念醫院皮膚科主治醫師胡倩婷表示,目前沒有任何方式可以預防白頭髮,如果吃黑芝麻、黑豆有用,那喝黑醬油、黑咖啡應該也有用。她強調,這些食物如果真的能幫助長黑髮,就不用存在染髮劑了!「任何吃入的東西,到頭皮去長出黑色素都不太可能」。

     

    胡倩婷說,的確有些東西可以影響皮膚顏色,但要吃到皮膚變色,除非吃的量很多,像是大量吃柑橘、紅蘿蔔可能讓皮膚變黃,或是直接接觸到檸檬汁又去曬太陽,可能讓皮膚變黑。但基本上,沒有任何食物可以影響到毛囊黑色素。如果真的想養好頭髮,可以吃維生素B7、也就是生物素,這是頭髮的維他命。

     

    按摩、梳頭無法幫助生髮

    至於按摩頭皮幫助生髮,胡倩婷認為,按摩只能提高頭皮和肌肉的血液循環,對毛囊、毛孔和髮根幫助並不大;勤梳頭髮也不會讓髮量變多,髮量濃密與否要看父母,主要還是跟遺傳相關。另外,雄性荷爾蒙會導致毛囊萎縮、禿頭。要生髮就要使用含Minoxidil 藥物成分的藥水,尤其頭皮一定要水性保養液才有用,可以靠吃和擦達到效果。洗髮精因為接觸時間太短,就算含藥用成分,生髮功效也很有限。

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    早禿怎麼辦?建議2方法改善

    胡倩婷說,很多人禿頭的原因,其實是生活品質不佳,只要早點睡、每天擦生髮產品,其實就能長回來,不需要花大錢去做生髮療程。而剛長回來的毛髮都會比較細,大約3個月時間才會逐漸變粗。

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自李若彤小紅書
    ◎ 諮詢專家/胡倩婷醫師

     

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