「這種汗」藏內臟警訊!1招功法排毒素 暢通汗腺「流好汗」抗衰老

  • 生活情報組企編 整理
  • 2023/07/26 16:30
  • 我們每天在乎自己美不美,帥不帥,卻從不關心自己流的汗。為了保持乾爽,天天待在冷氣房,甚至怕流汗而不運動。氣學管理專家彥寬老師表示,「好的汗水」能排出深層毒素,還能保養肌膚抗老化,最天然珍貴的保養品就在自己身上。

     

    不出汗、大出汗,暗藏內臟健康警訊

    彥寬老師指出,現代人習慣待在室內,過度依賴空調,又沒有每天適當運動鍛鍊,使身體失去自我正常調節、代謝的能力,能正常排汗的人愈來愈少,不是大流汗,要不就是不流汗。

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    長年待在冷氣房的人,漸漸形成不易流汗的體質,身體不知冷也不知熱,也就慢慢喪失調節溫度的能力,只要天氣一變化,或是頻繁進出冷熱溫差大的環境,身體就容易適應不良。

     

    汗腺其實和肺、肝、腎一樣,負責人體的代謝功能。一旦汗腺失去發揮功能的機會,就造成原本應該透過汗腺排出體內的毒素,只好重新累積回體內,成為威脅健康的一大隱憂。

     

    彥寬老師表示,要調整人體的氣血循環,流汗是最重要的指標。可是流汗也不是流愈多愈好,舉例來說,天氣炎熱或劇烈運動時,身體為了調節溫度,一口氣排出大量的汗,此時汗水顆粒大、濃度高,容易讓人覺得黏膩,也流失許多礦物質。彥寬老師提醒,假如不即時補充水分或運動飲料,就容易引起中暑、消沉無力,這種汗水就是典型的「浪費汗」,流愈多就愈消耗元氣,對身體沒有幫助。

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    流好汗、排病汗,練功訓練汗腺機能

    彥寬老師建議,既然要流汗,通過練功調動內氣,帶動體內氣血運行,隨著體內溫度緩緩上升,很快發覺身體開始微微出汗。這種「好汗」與身體直接反射所流的浪費汗不同,而是透過大腦感應體內的升溫,達到慢慢出汗,讓全身筋骨輕鬆舒適。

     

    而有的人排的汗是臭的,有的人汗黏稠,這些都是病汗,排出去對身體大有益處。彥寬老師教一招「顫掌式」,促進體內正常的循環代謝,3分鐘就可以調動氣血、活絡新陳代謝,使身體排濁正常順暢。不要小看這樣全身微流汗的訓練,很多人練著練著也是整件衣服都濕透,由於是氣血帶動所流的汗,甚至能達到深度排濁的效果。

     

    彥寬老師說,氣功動作簡單輕柔,但卻非常有效提升體內溫度,臟腑溫度微微提升,就能充分運作,提高血液循環與代謝功能。代謝一好,荷爾蒙分泌就正常,間接提高抗氧化的能力,皮膚變得水潤有光澤,有效延緩衰老。

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    跟著做「顫掌式」,微出汗也能深層排濁

    1.身體維持挺直,兩手輪動,一手上一手下。
    2.左手向上維持顫掌,兩腿微蹲,右腳腳跟向前點地,身體挺直顫掌。接著換邊,重複相同動作。

     

     

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    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功.達志影像/shutterstock提供

     

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