春季來了！中醫教你按摩3穴道巧妙增強抵抗力春天保健祕訣一次看

梁萱琪整理

2024/03/20 14:32

春天來臨，讓我們迎來萬物復甦的季節，而春季也是病毒活躍的時機，如流行性感冒、手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流腦、猩紅熱，甚至新冠肺炎等都在這時崛起。中醫指出，面對春季我們要調整身心狀態，並採取適當的保健措施，才能保持身體健康，迎接美好的春天。

春季疾病頻發增強免疫力才是王道

中醫師吳沅璇指出，春季是一個氣象變化相對大的季節，想讓身體跟得上這個變化，就要做好應對調節，人體的經絡氣血整體平衡，能快速調節至穩定狀態，對抵禦疾病具有非常大的幫助。

春天可重視養生，身心養得好，身體才能輕鬆化解細菌病毒，身體上，我們平時應該注意勞逸結合，保證充足的睡眠，均衡飲食，多曬太陽，並且適度運動以排出體內的汗水。在心理上，我們則應保持樂觀平和的心態，遇事冷靜，不生悶氣。

吳沅璇提到，當環境溫度突然下降時，人體可能還來不及啟動防禦機制，風、寒邪氣就可能已經進入身體，導致身體的平衡受到破壞，所以適當的保暖相當重要，尤其是喉頸部。

從西醫的觀點來說，喉部呼吸道的保暖可以讓免疫系統更好的發揮，而從中醫觀點來看，人體的後頸部有風池、風府、翳風穴等，皆可為風邪進入身體的管道，只要做好防護，基本上感冒的發生機率會大大降低。

吳沅璇提醒，穴道按摩可以增強身體抵抗力，春天有3大保養穴位，皆與肝經保養有關，每天至少按壓1次，每次5至10分鐘，能平衡經絡，調節體質，增強抵抗力：

百會穴位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點，是人體生發陽氣的保健大穴。

三陰交穴位於小腿內側，腳踝最高點往上4橫指幅的位置。此穴具有滋陰補陰的作用。此穴，也有穩定血壓、美顏祛斑，以及排除體內水濕濁毒的作用。

太衝穴位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹感，有助於清肝熱、退肝火，紓壓，調節免疫，強健機能，預防風邪疾病的作用。

◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳沅璇中醫師

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