老了不怕失能、坐輪椅！5招預防腦退化讓大腦變年輕

郭庚儒報導

2023/11/06 11:00

上年紀了，老年人容易發生腦退化疾病，如果身體越來越差，可能坐輪椅、臥床，失去自理能力，越活越沒有尊嚴。腦神經外科權威林欣榮教你5招預防腦退化，讓大腦變年輕，避免老年失能。

4大腦退化疾病

花蓮慈濟醫院院長暨神經外科教授林欣榮指出，臨床上，50、60歲或是60、70歲，就坐輪椅的中老年人，通常是腦退化疾病所致，常見的腦退化疾病包括：腦積水、巴金森氏症、小中風及腦萎縮，「年齡愈高越容易發生，為常見的老年疾病」。

林欣榮舉例，腦積水是常見的腦退化疾病，一般人的大腦每天會分泌約500c.c.的腦脊髓液，主要於腦室與脊椎內循環；但隨年紀增長，腦部功能衰退，引起腦脊髓液吸收不完全，容易積聚於腦室內壓迫至神經，就可能造成腦積水。

林欣榮說明，腦積水的典型症狀為記性差、步態不穩及尿失禁，常被誤認為是阿茲海默症或巴金森氏症，其實治療方式很簡單，只需要在腰椎處做引流軟管，將腦脊髓液排至腹腔，就能解決病人的症狀了。

至於巴金森氏症、小中風的治療，林欣榮表示，巴金森氏症治療以多巴胺藥物為主，一般會有很好的改善效果，而腦部小血管老化、阻塞引起的小中風，也是以藥物治療為主，如抗血小板藥物，能夠預防腦中風的發生。

預防腦萎縮要從生活改善做起。林欣榮建議，吃得飽、睡得好、心情好、勤運動、多唱歌，營養均衡、充足睡眠及心情愉快，都會影響大腦健康，運動可以做蹲馬步、平衡踏步，多唱歌能刺激大腦及舌頭，預防腦退化並促進健康，「天天開心，腦子就越來越年輕，身體也會越來越好」。

◎ 攝影／汪書平
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／林欣榮醫師

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