跌倒最怕撞到頭!醫最推1運動 預防巴金森病人跌倒、增加幹細胞、抗憂鬱

  • 郭庚儒 報導
  • 2024/02/26 11:00
  • 年紀大最怕跌倒,尤其巴金森氏症好發50歲以上族群,很容易跌倒、撞到頭,嚴重恐腦出血而致死。醫師建議,巴金森病人可以打太極拳,有效預防跌倒,還能抗憂鬱。

     

    巴金森氏症容易跌倒?醫解析5原因

    「巴金森氏症病人最怕的就是跌倒。」花蓮慈濟醫院院長暨神經外科教授林欣榮指出,巴金森氏症病患因身體不協調、肢體僵直、平衡能力變差、走路緩慢、小碎步走路等問題,很容易踢到地板而跌倒;一旦跌倒,很容易撞到頭,嚴重甚至會發生腦出血。

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    如何預防巴金森氏症病人跌倒?1運動最有效

    如何預防跌倒?林欣榮最建議打太極拳。他分析,太極拳運動主要可以訓練下盤,讓下肢穩固又有力,走路時就不容易發生跌倒,可以降低巴金森氏症病患跌倒、死亡的風險。

     

     

    如果不會打太極拳,林欣榮建議,可以從蹲馬步、訓練平衡、踏步和唱歌做起,上述活動可以訓練全身肌肉,也能降低巴金森氏症病患發生跌倒的機率。

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    太極拳有什麼好處?預防跌倒、抗憂鬱、增加幹細胞

    林欣榮表示,研究已證實,太極拳可以改善巴金森氏症的平衡能力、促進腦迴路,以及降低跌倒、憂鬱的風險;過去研究也發現,太極拳運動可以增加CD34+幹細胞(細胞表面的一種蛋白質),打太極拳運動3年以上,可增加幹細胞數量35倍,比快走運動更好。

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    ◎ 攝影/汪書平
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/林欣榮醫師

     

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