耳朵悶塞快按3穴位!減重踩1禁忌恐損聽力 專家揭「聽力回春」妙招

  • 顧詩蓓 整理
  • 2024/11/07 17:30
  • 耳朵的健康需要特別注意,你曾覺得聲音聽起來悶悶的嗎?聽力變差怎麼辦?耳朵日常保健方式有哪些?中醫師表示,選擇適當的穴道有助於保養耳朵健康,提升聽力,有3個穴位能幫助耳朵日常保健。醫師也提醒「體重變化」對耳朵健康可能產生的影響。

     

    耳三針是最簡單的局部取穴

    余雅雯建議,不管有沒有耳朵疾病,只要耳朵悶悶塞塞或怪怪的,就可以選擇「耳三針」,也就是在耳屏前面貼三個針。有輕微耳鳴狀況、疲勞的時候按壓耳三針,睡前耳鳴聲音就會減弱。有一次她的病人因神經質而怕針,先搓熱耳三針後反饋耳鳴聲音下降一半,可見光搓就有效,但還是建議若有耳鳴狀況,要就醫處理。

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    翳風穴、風池穴可驅風預防感冒

    除了耳朵前面,後面也有很多重要穴位。往後可找到「翳風穴」,位於耳垂後乳突凹窩處,是淋巴血管和小肌肉的交會處。許多耳鳴患者會合併頭暈腦脹、頸部僵硬,刺激翳風穴可驅風預防感冒。再往後是「風池穴」,也是預防感冒常用穴位。值得一提的是,後頸保暖也非常重要,因為耳朵的循環是從椎動脈、基底動脈進入,保持頸椎位置正確和保暖,冬天出門建議多加一條圍巾。

     

     

    「耳咽管開放症」易發生在快速減重者

    耳鼻喉科醫師吳昭寬表示,耳咽管是連通中耳腔和鼻咽的通道,透過吞嚥、打哈欠時周圍肌肉牽引,調節中耳壓力。耳咽管開放症是指耳咽管處於關不上的狀態,患者常主訴聽到自己的聲音很奇怪、呼吸聲音和心跳聲音很明顯、身體聲音大到影響外界聲音、耳朵嗡嗡作響等。

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    此疾病偏向生理性問題,拖太久不處理不見得會有太大後遺症,但若出現聽力喪失、中耳炎、耳膜破裂等情況就要盡快就醫。耳咽管的調節開關包含體脂肪,過度減重影響此構造會造成耳咽管無法正常關閉,容易發生在太瘦或體重快速下降的人。

     

    過敏性鼻炎、胃食道逆流易有耳咽管閉鎖症

    吳昭寬指出,臨床上更常見的是耳咽管閉鎖症,好發於有過敏性鼻炎的中老年人。過敏性鼻炎讓鼻部黏膜過度腫脹,加上年紀大控制耳咽管肌肉功能變差,容易造成打不開。治療最重要是控制過敏性鼻炎,否則過敏嚴重時症狀隨時復發。

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    自我檢測耳咽管開放症小撇步

    吳昭寬分享自我檢測耳咽管開放症的小撇步,將頭低低抱著大腿,盡可能靠近膝蓋,維持10到20秒,若悶塞和回音感覺慢慢消除變舒服,就可能有耳咽管開放症。另外,曾受傷、長期發炎、鼻咽癌放射線治療後耳咽管纖維化無法關閉,以及懷孕荷爾蒙變化或過度肥胖的孕婦,也容易出現耳咽管功能障礙。

     

     

    ◎ 諮詢專家/余雅雯中醫師.吳昭寬醫師

     

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